100g ryzu

wątróbkę ugotowałem i o to tak ją przyrządziłem;d nie zdazyłem edytowac;d jeden omlet był mój drugi zrobiłem dla dziewczyny ;-) na pierwszym zdj potreningowy, UNS isolat 100g ryżu, 100g jabłka, cynamon ostatnia fotka to galaretka na deser z coli zero i jeszcze dwie fotki /SFD/Images/2015/9/5/6cd542b182514db1b441a5f9e33ca2b3.jpg [...]

[...] wiedzała o co chodzi, i odrazu patrzy czy waga dobrze chodzi xD i sama siebie zważyła. Dobra do rzeczy: Micha: owsiane/3jajka/orzechy 6skibek razowego z szynka z kurczaka 100g ryżu białego/150g szynki wiepszowej ok 100g kaszy/ 130g piersi z kuraka trening ok 100g kaszy/ 130g piersi z kuraka/2białka jajka twaróg/ orzechy trening: 3x15brzuszki [...]

[...] /9x27.5 12x22.5 /10x27.5 /9x27.5 12x 20 /12x 20 /12 x 20 + brzuch: Koło 4 x 15 aero:15min biegu + potem basen interwały, więc aero spoko wyszło Filmy: brak :( Jedzenie: 100g owsianych, 7bialek, 2cale jaja przed t: 250g fileta, około 500g zimniorów po: 100g ryzu, 300g miesa, 40g wheya + czituś: kurczak ok 250g taki zayebisty w resteuracji [...]

Dziś sobota a dieta na ten dzien wygladała tak :) 1. Płatki owsiane górskie 100g zalane gorącą wodę(po wchłonięciu zlewasz to co pozostanie), jajka(całe) - 2 sztuki, wiórki kokosowe 30g, kakao łyżka, rodzynki 50g, mały banan pokrojony w plastry, opcjonalnie słodzik -mieszasz wszystko razem i smażysz z tego placek, a jak nie będzie Ci się chciało [...]

[...] zakupy w Lidlu i zanim wróciłem do domu, oszamałem 200g żelków. Ch.. ciekawe co będzie jutro, a tym bardziej w środę na kolejnym treningu. Koryto: 250g piersi z kurczaka 100g ryżu naturalnego 480g bułek ciabatta 200g miśków 150g dżemu 200g lodów 100g twarogu śmietankowego 200ml mleka + olej MCT, miód, sosy 4000 kcal B 150/ W 680/ T 70 Gwałt [...]

[...] i do domu coś przegryźć. Przed treningiem ostatnio wsuwam żelki. Pomaga mi to z samego rana przetrwać ssanie żołądka ;-] Koryto: 80g żelków 255g bułki wiejskiej 170g twarogu śmietankowego 240g piersi z indyka 100g ryżu 100g sosu słodko-kwaśnego 430g banana 100ml mleka 150g borówek 40g wafli ryżowych 60g masy krówkowej 2850 kcal B 130/ W 460/ T 50

[...] polędwicy wieprzowej 300g kiełbasek grillowych 1 ziemniak ?? kcal B??/ W??/ T?? DNT 28.08.2016 Koryto: 300ml mleka 120g jajek 60g mąki żytniej 20g miodu 220g karkówki 100g makaronu chińskiego 160g bułek wiejskich 80g masy krówkowej 200g serka wiejskiego 100g ryżu 100ml mleka 210g banana 200g gruszki 2990 kcal B 125/ W 430/ T 80 Dzisiaj już [...]

A co mi tam: http://i.imgur.com/yIMw9yG.jpg 100g ryżu, 100g kury, warzywa na patelnię po grecku (ryż i warzywa podsmażane), oliwki, pomidor http://i.imgur.com/p6ky6TN.jpg 50g owsianych, 125g twarogu, pół ogórka zielonego, 2 całe pomidory, pół papryki, oliwki, łyżka musztardy

[...] w podporze tyłem 1x (MAX 40kg->30kg->20kg->10kg->0kg) 9a. uginanie nadgarstków podchwytem 4x (25kg) 9b. uginanie nadgarstków nachwytem 4x (12kg) 10. brzuch HIIT http://i.imgur.com/qkEqRsb.png Dieta POSIŁEK PO TRENINGU: 100g ryżu, 100g kurczaka, dodatki http://i.imgur.com/NkLdLbd.jpg /SFD/Images/2015/4/10/498de2fd91714a37843f080cdcdfdac2.jpg

[...] 8x22kg) 10a. uginanie ramion nachwytem 4x (25kg MAX) 10b. uginanie nadgarstków z sztangą trzymaną z tyłu 4x (25kg MAX) 11. brzuchy HIIT http://i.imgur.com/qwUitWz.png Dieta 100g kury, 100g ryżu zmieszanego z brokułem, pomidory, oliwki http://i.imgur.com/hfbvpBw.jpg /SFD/Images/2015/4/11/0af2250936d64216bf73021001068030.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] przed 12 bedzie) koniec koncow nie przyszedl. Przynajmniej ja sie go nie doczekalem, wychodzac 12:45 z silki. Po treningu lyknalem 80g Monster Massa truskawka z woda (o dziwo wcale nie byl gorszy niz z mlekiem!) a potem 100g ryzu + miecho + surowa, pewnie wrzuce pozniej zdjecie jakies. *** Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-20 14:17:09

dzisiaj nogi więc poszło dzisiaj trochę węgli więcej 1 posiłek 150g płatków owsianych 9 białek i 1 całe 100g truskawek 2 actmelki mus jabłkowy 2 posiłek 120g makaronu razowego nitki 250g wątróbki szpinak 150g vitargo 50g białka zaraz po treningu 3 posiłek godzine później 250g tuńczyka i 300g batatów zmielonych 4 posiłek 120g makaronu razowego [...]

[...] Dieta: wszystko szyn trochę tylko jedna przerwa długa, na redukcji jakoś łatwiej mi utrzymać reżim. Wpadło dzisiaj: 300g karkówki, 180g tunaka, 100g makreli, 4 jaja, serek wiejski, twaróg(ma być) 100g owsa, 50g kaszy, 1 jabłko, 100g ryżu 80g oleju rzepakowego --------------------------------- Satreb: To tylko [...]

Dieta Godziny jedzenia śniadania, obiadu ulegają zmianie w zależności od tego, na którą mam do szkoły i ile godzin w niej przebywam. 6.45 Platki owsiane 100g + 300ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 100g ryżu, kaszy, makaronu, chleb razowy (75g (3 kromki)) + 150-200g pierś z kurczaka 13:40/ 14.40 Trening 15.00 / 15.30 35g WPC + 2 banany 15.00 [...]

Dzięki ;) a jak teraz? 8.00 - Śniadanie - 2 jaja B/13 W/1 T/10 - 100g twaróg chudy B/20 W/3 T/0 <--- nie wiem czym mogę zastąpić - 200g tuńczyka z puszki B/54.2 W/0 T/18 - 100g brukselki B/4.5 W/8.5 T/1 11:00 Posiłek 2 ( w szkole) - 100g chleba baltonowski B/6 W/56 T/1.5 - 50g ser gouda B/14 W0.1 T/23 15.30 - Obiad - 100g ryżu białego B/2.3 [...]

No, no, no... 100g ryżu w jednym posiłku? Jeśli to waga surowego produktu to po ugotowaniu wychodzi tego ok. 3.5 szklanki. Płatki owsiane 100g, to po namoczeniu w wodzie/ugotowaniu ok. 2.5 szklanki. Czyli całkiem niezłą pojemność żołądka koleżanka ma %-)%-) A nie... Raczej nie umie z dziennika korzystać i wszędzie z automatu dała 100g |-) Tak dla [...]

DIETA 1 posilek 300ml mleko 1,5% 4 jaja gotowane 100g platkow owsianych 45b 30t 85w 2 posilek 25g orzechow wloskich 150g chleba razowego 100g twarogu 150g warzyw 34b 24t w73 3 posilek 150g warzyw 100g ryzu brazowego 200g kuraka piersi bez skory 20ml oliwy 100g jogurtu naturalnego 53b 32t w74 4 posilek odrazu po treningu 40g czystego bialka 1 [...]

[...] kcal. Wstępnie na podstawie: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html ułożyłem sobie jadłospis (to mam zamiar jeść po 14 dniach wprowadzenia): 100g oliwy 100g jakichś orzechów 6 jajek + trochę masła do smażenia 500g piersi z kurczaka 100g ryżu/kaszy około treningowo 50g płatków owsianych rano jakieś warzywa [...]

[...] i zrobilem jedna serie wiecej }:-( + Aero 15 min delikatnego truchtu Zaraz po treningu: -7kaps HyperFusion -Whey C-6 30g -Porcja BCAA (13g > 10czystych aminokwasow) Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10g oliwy + jabłko -110G platkow owsiancyh, 3 jaja + 30g oleju z pestek winogron -(przed treningiem 1.5h)100g ryzu, 150g piersi, 30g oliwy z [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie ryżu. Zawsze sądziłem,że 100g ryżu przed ugotowaniem i po ma tyle samo kcal i węgli. Jednak z tej strony http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=70&secondary_group_id=71&producer_id=&seller_id=&search_query= wynika co innego. Ryż biały gotowany ma 3x miej kcal i węgli. Jak to w końcu [...]