100

nie wiem czy to odpowiedni temat ale mam 2 pytania: 1. jaki schemat odbloku z zestawu, który mam? Leci propionat 100 e2d, 8-10 tyg Mam 1 opakowanie Clomid 10 tabsów i HCG Magnyl 5000. Kiedy któro w jakich dawkach? 2. po 8 strzale, biłem ponownie w prawy poślad jakieś 2cm od wcześniejszej iniekcji i igła nie chciała wejść, musiałem wepchać na siłę. [...]

[...] tymi ostatnimi bym nie przesadzał, bo jednak większość dystansu to odcinki po których ktoś już wczesniej biegł. Niestety nic więcej nie doradzę, gdyż nie wiem co tak faktycznie chciałabyś robić, co sprawia Ci przyjemność i ile masz na to czasu. w 100% się zgadzam. Dobre rozpiski treningowe ma książka "Niezłomny biegacz", z całego serca polecam.

[...] (anaboliczno-androgennych) tworzy najlepszego kulturystę świata (Mr. Olympia), to nie ma żadnego sensu, bym tu siedział i udzielał wywiadu, bo w samej Rosji byłoby już 100 000 kulturystów światowego formatu, wyglądających lepiej, niż ja, w moim klubie zaś byłoby już 100 zawodników tej klasy! Wielu ludzi bierze sterydy [...]

[...] podoba mi się. Ja mam aktualnie taki problem, że mogę wyjść pobiegać tylko 3x w tygodniu, w pozostałe dni to loteria, często nie mam z kim Młodego zostawić. Te 3 dni to na 100%. Resztę muszę robić w domu lub na silce. Dobrym zamiennikiem przysiadów pod siłę biegową jest wyciskanie ciężaru na suwnicy, w podobnej metodologii (nawet ostatnio [...]

[...] na karku, szczególnie z takim ciężarem nie mogę robić że względu na problemy z szyja :-( Ale pomysł robienia siły na siłowni podoba mi się. Ja mam aktualnie taki problem, że mogę wyjść pobiegać tylko 3x w tygodniu, w pozostałe dni to loteria, często nie mam z kim Młodego zostawić. Te 3 dni to na 100%. Resztę muszę robić w domu lub na silce.

[...] forum, zachęcona zakładam swój dziennik. Boję się być oceniana, bo moja dieta nie zawsze jest czysta, moje myślenie nie zawsze jest zdrowe i moje treningi nie zawsze są na 100%... Ale kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana. Krótko o mnie: W lutym 2017 roku rozpoczęła się moja przygoda z siłownią, kiedy to chciałam odchudzić swojego męża i [...]

co do 1 i 2 nie wiem, ale: 3. to co dostarczasz z pożywienia nie jest wchłaniane w 100%, przyjmuj tą 400 np. przed snem i jeżeli nie będziesz odczuwał, na sobie że może Ci brakować tego pierwiastka (bądź badania) to nie ma co więcej pchać 4. kreatyna to kreatyna, bierz najtańsze mono i będziesz zadowolony, różnicy nie ma więc szkoda przepłacać 5. [...]

[...] będziemy obydwaj, ale ja to na 95% bo będę prawdopodobnie już od czwartku w Łodzi ;-) wason na 90% nie przyjedzie ja cały czas mam w planie być :-) przydałoby się info na 100% ,bo jutro oddaję listę do siłowni jak nie da rady przyjechać to może ktoś inny skorzysta to skasuj go z listy, chociaż nie wiem nawet czy był na niej, bo pisałem [...]

Ja się nie śmieje że coś ci nie wyszło tylko pierwszy raz widziałem żeby tak się "rozjechać". Grzesiu Czawaj progresuje w rdl jak trójboista na dobrym cyklu, miesiąc temu była 100. Ja juz czekam na niedzielne naleśnik od Tomka myślę że Łasica też ;)

PW Tosty Burger King (nie wszystko moje ;-). ) Ale wpadło ok 1000 kcal i 100 gr białka 400 gr łososia /SFD/2018/10/31/9fe946e0924646a982c1ca66bd6531f9.jpg /SFD/2018/10/31/a5d4c8ab12fa4ff0ba1bb729436a9336.jpg /SFD/2018/10/31/78d273f8f86d4a1699ab818911e6f229.jpg /SFD/2018/10/31/9f9116a72e724c9bb1b9acfafabc9203.jpg

[...] 3. odnosnie magnezu - mam dostep do produktu Now Foods ze skladem cytrynian magnezu 400mg. z diety, wg obliczen mojego dziennika posilkow, zamykam sie w delikatnie ponad 100% dziennego zapotrzebowania na magnez. wykonuje 5 treningow silowych tygodniowo, z czego 2 z nich sa w zakresie powt. silowym, natomiast pozostale bardziej [...]

[...] na utrzymanie wagi mam kalorykę w granicach 2400kcal. I to nie wiem czy nie jest trochę mało. Chętnie przejadam, nie powiem ;) Masa jeszcze z 4 tygodnie ( teraz jakoś z 8 tygodni będzie) potem coś lekko podetnę i dalej zobaczymy. Założenia: DNT B 110 T 100 W 260 DT B 110 T 100 W 310 Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-31 00:38:25

[...] będziemy obydwaj, ale ja to na 95% bo będę prawdopodobnie już od czwartku w Łodzi ;-) wason na 90% nie przyjedzie ja cały czas mam w planie być :-) przydałoby się info na 100% ,bo jutro oddaję listę do siłowni jak nie da rady przyjechać to może ktoś inny skorzysta na liście jest około 45 os (wliczając ambasadadorów), a myślę ,ze jeszcze [...]

[...] z Austri jak na zaowdy jechaliśmy tym razem 75 eruo;/ niby dużo nie dużo ale jednak wkvrwia bo on aobecną chwile dużo:D tym bardziej za na wiosnę prszyedl z Lukseburgu 100 euro wszędzie j**ią w dupe:d lepiej chyba samolatami latac co do samego treningu dziś poszło super w sumie 6 obwodów poszło potem od razu do fizjio jutro to samo a ze [...]

[...] 190x6/170x/150x 194x5/174x/154x 195x6/175x/155x 5. Uginanie stojąc r8 30x8/27x/24x 35x8/32,5x/29x 37x8/33x/30x 37x8/33/30x 37x8/33/30x\ 6. Hip thrust r8 120x8/110x/100 Smith-80x8/72x/63x 110x8/100x/90x 7. Prostowanie z gumą r8 Wykopy w tył na wyc.dolnym-14,5x8/12x/10x 16x8/14x/12x 18x8/16x/14x Suplementacja WPC-według braków w decie [...]

[...] suwnicy - 15x150kg; 12x170kg; 8x260kg; 8x270kg; 8x270kg 3. Przysiad bułgarski z hantlem - 12x28kg; 12x28kg; 12x28kg; 12x28kg 4. Odpychanie od platformy stopy wąsko - 15x100kg; 12x110kg; 10x150kg; 10x150kg 5. Wykroki chodzone ze sztangielkami - 15x10kg; 15x10kg; 15x10kg powtórzeń na każdą nogę 6. Uginanie nóg leżąc - 15x35kg; 12x40kg; [...]

[...] Zeby tak goło nie było, skurcze mnie złapały w palcach u nóg podczas wyciskania %-) A i pary brakło na 6ki w WLW w ostatnich seriach. WL 70 x 8 80 x 6 90 x 5 100 x 4 110 x 3 120 x2 127,5 3x5 DW 112,5 2 x 3 WL 80 x 15 WLW 97,5 2 x 6, 2x5 Młotki o kolano: 3x8x22.5 SQ 5x20,40,60,80,100 5 x 5 x 120 (nachodziło mnie [...]

Na godziny to tylko w okolicach klubów nocnych , szanujace się motele i hotele tylko za cala dobe - od 100 do 300/ doba no i oczywicie vipowskie od 500 w góre

[...] powtórzeń, 3. Wyciskanie nogami na suwnicy, 3 x 15-20 powtórzeń, 4. Prostowanie nóg siedząc, 1 x 15 powtórzeń, 5. Uginanie nóg leżąc, 1 x 15 powtórzeń, 6. Wspięcia na palce, 100 powtórzeń. Czwartek: góra ciała 1. Inverted rows z nogami wyżej, niż tułów, 3 serie x (jeśli dasz radę) po 12-15 powtórzeń, 2. Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce [...]

[...] dostaniemy i który lekarze polecają ;-) Podobnie jeśli będziemy mieli mieć wdrożoną witaminę D przez lekarza, to w większości dostaniemy ją w formie leku, a nie suplementu i to bynajmniej nie dlatego, że koncern tak przykazał, a dlatego, że mamy 100% pewność odnośnie tego co jest w środku ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-10-30 19:53:35