10 storm

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: chudzinka ze mnie,wyciety,0 tluszczu,typowa plazowka jezeli chodzi o sylwetke 2) wiek : 22 3) waga/wzrost : 75/182 4) staż treningowy : 3 lata z przerwami 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : po trochu jakas kreatyna vitalmax,nie skonczony trening [...]

[...] typ budowy ciała ekto 2) wiek 21 3) waga/wzrost 75kg 178cm 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3, cp, nitro2, shock + storm. 7) stosowane wcześniej spalacze budowa ekto wiec brak 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni -brak, ostatni cykl skonczony na shocku i stormie w grudniu. 9) [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 61,5 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 95 -Udo: -Talia: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 6 msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy mięśniowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl na kreatynie, i 2 cykle na cm3 (odstępy między cyklami wynosiły jeden miesiąć) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

Witam!! Przez ostatnie 6 tygodni korzystałem z następujących suplementów . Trec Nitrobolon 2 1100g + creatine mega power 1100mg + dextrex +aakg o dziwo kreatyny mi jeszcze sporo zostało . Chciałęm teraz zrobić jakiś hardkorowy cykl . tak od września i zastanawiałem się nad SHOCK THERAPY 1KG + STORM 835G Universal + tribulus i jakieś carbo . [...]

Witam! To mój pierwszy post. Wróciłem na siłownię po ok 2 latach przerwy. Wcześnmiejszy staż ok 3 lat. Wiek 25, 182 cm wzrostu 98 kg wagi (tochę za dużo tłuszczu). Ze względu, że mam chwilę wziąłem się za siebie. Przeszedłem juz trening rozruchowy i od następnego tygodnia zaczynam trening docelowy. Na siłownię chodzę ok 16. Dodatkowo pn,śr,pt [...]

1) sorki nie mam fotki ale jestem typowy bardzo wąskim ektomorfem o drobnym kośćcu 2) wiek 28 3) waga/wzrost 86kg/188cm 4) staż treningowy od 1999 ale przetrenowanych lat bedzie 7-8 5) cel cyklu budowa masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, staki krea, przed treningówki, gainery, bialka serwatki, dibencozine:) 7) stosowane [...]

No wiec tak... obliczylem ze przy treningu 5 dniowym shocka starcza na 10 tygodni :o biorac tylko przed treningiem a storma biorac rano i po treningu starcza na prawie 7 tygodni storm ~10 g -> 5x20 + 2x10= 120/tyg 835/120=~7 sock ~20 g x 5 = 100g/tyg 1000g/100g = 10 tyg jakies propozycje odnosnie tych 3 tygodni ? wiecej storma ? czy [...]

[...] ciwczenie od okolo 1,5roku CEL: Piorytet masa + ew poprawa sily Na samym poczatku z silownia bylo jakies mono +hmb no a potem cell pump W tamtym roku bralem shock+storm +ostrovia +hmb (2 cykle) Odżywki skończylem brać około stycznia. 8.Kwota którą moge przeznaczyc: Nie potrafie okreslic ile moge wydac.Chce poprostu osiągnąc wyznaczony [...]

Witam Nigdy nie bralem sterydów, ale myśl ta zawsze chodzi po głowie. Mam do dyspozycji stanabol 10 mg 150 tabletek chyba - coś koło tego i tak leży i czeka i kusi... Biorę sobie Storm + Shock + Gainer 1,5 miesiąca, ale interesuje mnie dalszy wzrost siły, która jakby już nie chce iść. Cwiczę 6 lat, jakieś tam doświadczenie mam. 3x w tygodniu. Być [...]

Witam wszystkich mam takie pytanie odnośnie treningu: Obecnie trenuje sobie takim systemem: Dzien 1 Brzuch: Według uznania Klatka: -Wyciskanie lawka plaska 16-16-16-16 -Wyciskanie w skosie 12-12-12-12 -Pompki na poreczach (z obciazeniem) 12-10-8-8 Triceps: "SUPER SERIA" Wyciskanie sztangielka zza głowy 12-12-12-12 Pompki odwrotne [...]

Witam Chciałbym przed wakacjami jakiś cykl rozpocząć i myślę tutaj nad Shockiem i Stormem + dietka, lub jakieś mono, węgle lub gainer lub białko + glutamina... dieta: 1. Posiłek numer 1 ( śniadanie ) - 70-100 gram owsianki z wodą - 3 jaja na twardo 2. Posiłek numer 2 ( drugie śniadanie ) - ryż 100 gram + jogurcik owocowy 3. Posiłek numer 3 ( [...]

[...] Na siłowni namawiają mnie na koksy - doping z jednej strony nie chce ale drugiej mnie kusi bo ostatnio stoję miejscu z masa ;( Mam w domu Gain Fast, shock therapy, carbo, storm, baca, gainer 5kg mammoth, witaminy, kreatyny z olimpa troche. Proszę o rady co zmienić dodać odjąc aby nabrać masy + fajnie by było gdyby łapka spuchła. 1.WIEK: 17 2. [...]

[...] najlepiej dawkować te suplementy: Storm 5 g na czczo 15 minut przed śniadaniem, 5 g po treningu, w dnt 5 g rano i 5 g po południu. Czy opierać się na miarce dołączonej do storma ? Amino Anabol jak proponujecie, przy wadze 95 kg. Myślałem o 10 kapsulkach 45 minut przed treningiem i 10 od razu po. W dnt na czczo 10 kapsułek amino anabol razem z [...]

[...] wiem czy to realne ale moim zdaniem tak:) Dieta jest inwestuje jak najwiecej:) mam do wydania max 300-350zł Zastanawiam sie nad zakupem: 1cykl 2xCell pump mała pucha 2cykl storm duza pucha 3cykl Clout+Cell pump mała pucha Jak to oceniacie?? CZy nie za szybko brac sie za stacki po cyklach na mono? Moze lepiej było by stopniowo brac mp. Tcm, [...]

[...] z jak najmniejszym przybyciem tłuszczu no i tak: co polecacie ? (wiem,że mi napiszecie drugi cykl na mono... ) ale chciałbym coś lepszego myślałem nad mono + hp lub mono + storm ewentualnie vp Niestety siłownie mam u siebie w domu tj. ławka,gryf,sztangielki,obciążenie ... wiem że po tym nie moge się spodziewać aż tak dużych przyrostów (choć to [...]

[...] ze sztanga stojac 2 3 3 8.wyciskanie francuskie 2 3 3 9.przysiad 2 3 3 10.wspiecia 1 2 3 prosze w jakies propozycje zmiany itp... suplementacja : shock theraphy , storm whey amino 1000 pteczne zma lub i tu prosze o propozycje myslalem nad x pand plus cos i whey amino 1000 i apteczne zma oczywiscie zrobie sobie jakas diete bo teraz to [...]

Witam Planuje zacząć redukcję, zakupiłem już 2x animal cuts + oczywiście białko + ewentualnie BCAA + Storm coś tam zostało. Moim celem jest zrzucić tłuszcz z brzucha i więcej żyły !! Mam zamiar dużo biegać, a plan siłowy zmienić na bardziej pod rzeźbę, czyli jak najwięcej powtórzeń. Oczywiście dieta białkowa. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, no-bostery, białka itp. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm,cm3, 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) aktualnie 2,5b, 1,5t, [...]

Hej. Proszę o pomoc w ułożeniu diety. Sam coś robiłem, ale zapewne źle Tutaj informacje o mnie. 2.ANKIETA : - wiek - 17 - wzrost - 186cm - waga - 80kg - bf - ok. 16% - typ budowy - ektomorfik - staż treningowy - 7 miesięcy - najbliższy cel sportowy - masa, do maja, potem redukcja na lato - planowana dieta zgodna z celem - masa - planowany trening [...]

Cześć Wszystkim Mam pewien dylemat dotyczący odżywek, mianowicie : 1) Shock Theraphy + Storm 2) Bcaa, glutamina, monohydrat i białeczko. Czy moglibyście mi doradzić, co lepsze ? Zależy mi najbardziej na masie. Chciałbym żebyście napisali co wybrać oraz co dodać do tych opcji lub co zmienić. --- Informacje dotyczące mojej osoby --- 1) obowiązkowa [...]