zenszen

zacznij od dawki minimalnej - tak jak pisze na opakowaniu jesli nic nie bedziesz czul - zwiekszaj az dojdziesz do odpowiedniej zenszen - dobry supelek bierz 4 tygodnie - tylko 4! jesli masz wiecej - to odloz na 2-4 tygodnie .......i potem znowu 4 tyg. ON. Po 4 tyg. traci swoja magiczna moc,dzialanie slabnie,organizm sie przyzwyczaja. Lepiej zrobic [...]

Hmm nie mogę się zdecydować. Dzisiaj zacząłem jeszcze brać Solastynę. Czyli tak wygląda aktualnie Chela Mag B6 555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION® 100mg magnezu 5mg witaminy B6 Calcium Polfa-Łódź 180 mg wapnia Rutinoscorbin Rutyna 25 mg, Kwas L-askorbowy (witamina C) 100 mg x2-3 Solastyna witamina C 30 mg beta karoten 15 mg [...]

[...] Panaxginseng extract) 7% ginsenozydów 200 mg Żeńszeń amerykański (Panaxquinquefolium extract) 5% ginsenozydów i jest on celowy niech ktos mnie poprawi jeslim w bledzie (a pewno cos myle nie jestem botanikiem ) ale zenszen syberyjski nie jest zenszeniem stricte - nie nalezy do rodziny Panax Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-10-19 08:35:18

Do TopMass'a i Kreatyny dołączyłem żeńszenia o nazwie "BODYMAX" (200tab=100pln -w promocji) To jest najlepszej jakości żeńszeń razem z witaminami, minerałami i pierwiastkami śladowymi. Jest on w postaci brązowych tabletek. Kulturyści powinni brać 2 do 3 tab. tego środka dziennie aby uzyskać dany efekt. A jakie śa efekty? Żeńszeń ma to do [...]

Łukasz. Możesz brać jakieś adaptogeny. Tyle że one nie działają bezpośrednio na kortyzol. Zenszen,ashwa i inne. Lub Phosphatidylserine ale dawki rzędu 600mg+. Typowy kaps ma po prostu 100mg. Lub moje ulubione adrenosterone /11andro

[...] słońce osttani raz widziałem w sierpniu. Ale tak działa że normalnie jak widzę jak znowu pada deszcz to skacze z radości. U noe witamina D , czy tego typu środki ( aszwa/ zenszen / jakieś adaptogeny ) muszą lecieć cały rok. Albo bardzo często. WitD wale cały rok. Po za okresami kiedy lecę na wakacje. Ed. Glicyna żadnej roli nie ma. Wiem że [...]

Urlop za długi? Sprzeczność sama w sobie :-D 15-09 Trenio góra czas eeee 45 min @-| na swoją obronę mam to iż upał wciąż ogranicza ruchy, zwłaszcza że droga jest w słońcu i osłonęta od wiatru micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c5c02d7afec41d895a89e22114c9cf0.png + pietruszka, czosnek + omega3, żeńszeń, wiesioł, rodiola 16-06 Trenio superserie [...]

20-02 DNT @ przyszła i to wszystko na temat jakiegokolwiek ruchu :-| utwierdzam się w obserwacji że natężenie PMSu jest wprost proporcjonalne do obfitości miski na początku cyklu za to obwody trochę odpuściły :-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d3562d7cfb94c9aa4b0a065154deae9.png + omega3, tran, stress control, żeńszeń, wit C, Mg+B6+melisa 21-02 [...]

24-02 DNT emerycki spacer po plaży :-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40a9eda9127d4bfca10dc32229a8f716.png + omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja, żelazo 25-02 Trenio interwałłły bieg 6x30s/30s ostatni już z rzężeniem %-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f466497c7574e49b139ca80d9222a5c.png + omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja, wit C, żelazo A tu coś ku [...]

Dziewczyny macie rację trzeba dbać o sekcję geriatrii :-D Hasarapasa witam i zapraszam :-) 16-01 1600kcal, 134g (34%) białko, 68g (38%) tłuszcze, 109g (27%) węglowodany + omega3, stress control, wiesiołek, żeńszeń DNT znowu :-| Gwiżdzi, wyje i leje na zewnątrz, a ja mam okrutną niechęć do tracenia energii w tym nieprzyjaznym człowiekowi [...]

poniedziałek 11-02 DNT Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eac0ef6dd14145d183d5c3404f9e93fb.png +omega3, żeńszeń, tran wtorek 12-02 Wczoraj nie liczyłam michy z powodu przerwy technicznej – furmanka mi się rozkraczyła w obcym mieście późną nocą }:-( – szukanie hotelu, jeżdźenie po mechanikach itp. Ale trenio potem był. W tym tygodniu testuję nową siłkę [...]

Azzi bułgar z pewnością nie pomógł, ale słaniałam sie już po przysiadach }:-( 25-04 rower 45 min emerycko poniewaz członki oraz odwłok w stanie nienadającym się do użytku :-D Micha wysoka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/510c6add4412456a865989f28c33622e.png + omega3, tran, żeńszeń, wit C 26-04 Trenio wyciskanie sztangielek na skosie 10kg 3x12 pompki [...]

21-1 DNT Micha 1605kcal, 107g (27%) białko, 71g (40%) tłuszcze, 110g (27%) węglowodany + grzaniec na bezsenność %-) + omega3, żeńszeń, wiesiołek, Mg+witB6+melisa, melatonina 22-1 Trenio staralam się skleić coś w stylu pulla 1. MC 12x 28kg, 12x 38kg, 12x 44kg, 10x 46kg stwierdziłam że mam za krótkie łapy do MC @@-) 2. podciąganie/opuszczanie: [...]

23-01 DNT Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f01bd2a5d5d14fe69b5f3b70d6b26d64.png + omega3, wit C, żeńszeń, Mg+witB6+melisa, aspiryna 24-01 Trenio 1. WL 15x 30kg, 12x 36kg, 10x 40kg, 8x 44kg 2. żołnierskie 15x 18kg, 12x 22kg, 12x 22kg, 10x 22kg 3. francuz oburącz 15x 8kg, 12x 10kg, 12x 12kg 4. bułgar 15x cc, 15x (2x3kg), 15x (2x3kg) 5. unoszenie bioder [...]

Wiedziałam że się wam spodoba };-) W pakiecie dieta paleo – co kto złapie/wykopie/znajdzie w lesie %-) Zwierzyny jest dość ale uprzedzam szybkie są skurczybyki :-D 27-03 DNT nada zero nic :-> Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c768fc5edac45fd9c1f4534c3b7b63f.png + omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja 28-02 Trenio 1. suwnica 70kg x12/80kg x12 2. przysiad [...]

Azzi kempingi są, niestety w sezonie również dzikie tłumy na nich i jazgot i fiesta co najmniej do północy. Najlepiej uderzyć poza sezonem. W maju, czerwcu jest spokój, tylko woda jeszcze nie najcieplejsza (ja tam pływam i tak :-) ), we wrześniu też jest miło, woda cieplutka, z tym że dnie krótsze i hazard z pogodą, bo może padać. Plaż jest opór [...]

4-03 Trenio bieg 30 min, fantastycznie się leciało, co chwila łapałam się na chęci przyspieszenia. Możliwe że wiatr mi sprzyjał :-D zrobiłam trasę 5 min szybciej niż zwykle Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a51109d49b54221b27a030e9b9e9254.png + omega3, żeńszeń, lukrecja, tran 5-03 :)) :)) No bo tak Wymyśliłam se że dziś będę próbować z 50-tką w WL, [...]

15-05 nic :-| Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd46540900e24c119510d1d5c2f52ce7.png + omega3, tran, lukrecja, żeńszeń, witC 16-05 Trenio 1. podciąganie+opuszczanie 2n+6/3p+5/3p+5 2. wiosło sztangielką 16kg 3x12 3. arnoldki 6kg 3x12 4. shrugs 8kg 2x12 5. unoszenie bokiem w pochyleniu 3kg 3x12 6. prostowanie ramion na wyciągu 15kg 2x15 7. czachołamacz [...]

22-04 DNT Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64e2f13632414ccf8d935d3fd7745af7.png + omega3, żeńszeń, Mg+B6+melisa 23-04 Trenio 1. podciąganie+opuszczanie 2n+6/3p+5/3p+5 2. wiosło sztangielką 16kg 3x12 3. arnoldki 8kg 12/10/10 4. shrugs 8kg 2x12 5. odwrotne rozpiętki 3kg 3x12 6. prostowanie ramion na wyciągu 15kg 2x15 7. [...]

4-05 DNT Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e1a0f83cd6649679a8269eb7b2da2cd.png omega3, żeńszeń, luteina Cinco de Mayo Trenio rower górki 2 godz z hakiem zakwasiory na dwójkach że ledwo powłóczę kulasami @@-) gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d944b00cfb8486a890867c88cb73a4b.png tak z powątpiewaniem patrzyłam na te 77 pod [...]