Ashwagandha

dzięki dziewczyny,};-) na pewno będę młodzić, kombinować i zmieniać zdanie 100 razy na minute:P. inaczej nie bylabym sobą. do poczytania na pewno cos będzie, gorzej z oglądaniem, gdyż nie stylizuję talerza :-P no i skoro jestemy przy kombinowaniu, to chyba zbyt idealistycznie podeszłam do redukcji od 2000 kcal. to jednak sporo żarcia. no ale nic, [...]

a...no czyli jednak masa ciała jest ważna. żebyśmy się dobrze zrozumieli, nie uważam, że waga jest wyznacznikiem tego, czy sie jest szczupłym czy grubym, ale jest niezbędnym elementem potrzebnym w szacowaniu kaloryczności. Bziu, nie wejdzie mi ten kalkulator, ale nie zgodzę się, bo tłuszcz odkłada nam się w różnych miejscach. w skrajnych [...]

Witam i na wstepie dodam ze nie wiem gdzie najlepiej umiescic pytanie ;) zdrowie/odzywianie/doping imo tu pasuje najbardziej. Rzecz, ktora mnie zastanawia to moj wynik OB. Badania robilem w tym roku cztery razy 2* jako jeszcze 37-latek i 2*jako juz :D 38-latek, tak tlumacze roznice w zakresie ref. I wszylo to tak: 2* 1 zakres 1-8, i nastepne dwa [...]

Dzisiaj kolejny trening klatki piersiowej i bicepsów wyciskanie hantli skos dodatni (30 stopni): 15x22,5(20)kg; 14x32(25); 9(7)x35 wyciskanie sztangi na płaskiej: 12x57(52); 9x77(72) wyciskanie hantli równolegle złączonych: 12x17,5(15); 9(8)x22,5(20) rozpiętki na płaskiej: 12x13,25(12); 9x17,5(15) uginanie ramion z hantlami siedząc (skos z [...]

PO 1, w swoim pierwszym poście nic nie napisałeś o swoim trybie życia, była mowa tylko o 40 godz etacie. Ok, podziwiam, ciężko pracujesz, ale swój 1 post napisałes nieskładnie, chaotycznie + tu na forum mamy pełno nastolatków tak zajętych, że nie mają czasu w szkole kanapki zjeść%-) Skąd miałem wiedzieć że nie jesteś jakimś marudą który po [...]

W sobote miska w miare utrzymana. Zrobiłem konserw z 3kg mięsa :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0155.jpg Na pierwsze sałatka z nerkowca, 300g piersi, pomidorow, papryki: http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0156.jpg na drugie była kura z wawarzywami, na trzecie zastępczo białko + migdały :-) Sorry Szefie, ale impreza była i nie zdazylem [...]

[...] Krotko spalam wiec chyba jakas drzemke sobie zapodam zanim majster wroci z pracy i zaczniemy robote :-D Przy okazji poszukiwan probiotyku wynalazlam jeszcze dosc ciekawa rzecz o nazwie Ashwagandha, chyba wyprobuje bo wlasciwosciach jest opisane wszystko czego potrzebuje :-P gaba tez brzmi ciekawie, zastanawiam sie tez nad laktoferyna

[...] czas chcialbym sobie ustalic suplementacje chodzi tylko o suple wspomagajace "koncentracje"itp jakie polecasz i w jakich dawkach? z wyczytanych postow wyszlo mi ze ZMA apteczne(filomagB6 + zincas forte) i wlasnie co dalej? lecytyna? Ashwagandha? tyrozyna? ALC? omega3? co porponujesz? Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2007-01-21 19:08:57

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/12/e46815c5cfa146cbbf03cff325baf0d3.jpg /SFD/Images/2016/9/12/5c22d44151334835a5685df50637cb36.jpg 1. 100 kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka [...]

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/25/fa12e295f9834583af351b5166946a61.jpg /SFD/Images/2016/9/25/45c987e513ec49848463c330f1eeb38c.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj [...]

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/29/506724d07c2848138acc3f88af59e983.jpg /SFD/Images/2016/9/29/ed81b8f8a322498185cd6e3a59d46912.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj [...]

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/30/e57bcc66c2774a658c72a67ba2db18e2.jpg /SFD/Images/2016/9/30/fab6fa7272e84cc2a69cbf8c490c1c7f.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj [...]

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/10/1/afa5f416e68e458aa43c8e9128fbb573.jpg /SFD/Images/2016/10/1/58d3c2f71e104ea2b261e3994a884cdb.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj [...]

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/10/4/c153262e6d8a4bef950d4d2a023db585.jpg /SFD/Images/2016/10/4/82d8c8f3cff9433f807e2a10a09aae2f.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj [...]

[...] Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/10/11/78a777f3f47e4cfeabd005774794e5e8.jpg

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/10/13/ef44052140aa4232bddb01ced08f9ce6.jpg /SFD/Images/2016/10/13/93bde18e41a846998e629d89eda6f14d.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka [...]

[...] Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwagandha x2 http://iv.pl/images/68992000326488536106.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg http://iv.pl/images/73723974411251072172.jpg

[...] Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwagandha x2 /SFD/2016/10/28/d04d1cc05144482c951d43f41803a80c.jpg /SFD/2016/10/28/38b0b156a99e48d7a24c88749880f86a.jpg /SFD/2016/10/28/f9efcae9ad034a6bb7dafc25f69dfa62.jpg [...]

[...] Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwagandha x2 /SFD/2016/11/4/66086bf556bf4437a996c69788b05bc0.jpg /SFD/2016/11/4/2a2c37ad42714f8fa2cee70c73775853.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Kasza manna 50g+2 [...]

[...] Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/11/30/80b5ab20d4254ae4999666781a61c355.jpg /SFD/2016/11/30/a9c3563713d94896b3fb7e093d7fb669.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane [...]