łapa

ja biore od tygodnia cp + KA. CP 10g na czczo a KA 1,5g po treningu(ty bierz 5g mono). Efekty przerosły moje oczekiwania. Nie sądziłem że to możliwe ale w tydzień łapa poszła 0.5 cm a ciężar który tydzień temu wycisnąłem 5 razy, akurat dziś wycisnąłem 9. To dopiero tydzień. Ciekawy jestem co bedzie dalej. Powodzenia

[...] sobie cel Połmaraton pod koniec marca. no i redukcja do 85kg O Mnie: wiek: 25lat wzrost: 176cm waga: 90kg typ sylwetki: Endomorfik wgląd do sylwetki wymiary: udo 64 łapa 40 klatka 112 wprowadziłem od tamtego tygodnia taki trening pon cf wt FBW Basen Sr Rano rozbieganie/ popołudniu cross czw FBW basen pi kompleks metaboliczny, basen so [...]

[...] mocno. Po prostu zawsze dawaj z siebie maksa. Zmieniłbym na Pon: Plecy+brzuch, Wt: Barki, Czwartek: Nogi+brzuch, Sob: Biceps+triceps. Jeżeli priorytetem jest dla Ciebie "łapa" wystarczy, że poświęcisz na nią cały jeden dzień 1.5-2h. Sam swego czasu Stosowałem taki trening efekty były dobre 41cm w bajcepsie. Aktualną fotke mam w [...]

sooo efekty w moim porzypadku sa takie: lapa z 37 na 40,waga z 84 na 87 w ciagu 5 tyg, oczywiscie to jest powiazane rowniez z odpowiednia dieta,pozdro

widać diety u Ciebie nie ma :) zbytnio też nie robisz ani martwego ani przysiadów czyli pewnie jesteś typem dupne bary klata i lapa :) i każdy ptaszek musi mieć swój daszek ? nie tędy droga...

a jakie efekty beda po takim cyklu? mam diete trening. ile np. lapa by urosla?...

Ważysz 93 Kg to całkiem sporo.Myślę ze nie masz co sie przejmowowac takimi spadkami jak biceps, wkońcu w okół nich sie świat nie kręci więc proponuje zrobić wycinkę, ewentualnie dobic do 100 kg przez zime i na wiosnę jakąs przemyślaną redukcje myslę że fajnie by sie to prezentowało na lato o ile zrobisz to z głową. a jak nie to poprostu zacznij [...]

Też mam dysproporcje dlatego ćwicze hantlami.. Wtedy prawa łapa nie 'pomaga' lewej przy podnoszeniu. Pzdr.

jesli lapa byla taka jaka jest to masz trening do kitu albo sie opierdzielasz:P

Lepsze Panocku. Łapa ma pod swoją BEEMKĄ z dwa kilo koxu...

}:-( nie długo będą pytać ile łapa rośnie na teście solo a ile można zrobić na mecie i czy jak dołożę deke pójdzie kolejne 10 cm w bicku :D :D

taka łapa przy tym wzroscie to musi być masakra ;D ja bym dodał krótkiego testa do tego

No ja pierdziele coraz więcej tych co nie ćwiczą nóg i pleców a także przedramion przecież nogi to sporo mięśnia tak samo plecy i fajnie jest mieć duże i wyrzeźbione łydki,uda i plecy ! a nie klata i łapa sama i się wygląda jak placek.

mozesz na silke isc, ale "na spokojnie" lokcie cie na pewno bola bo zle robisz cwiczenie jak robisz uginanie ramion ze sztanga stojac, to w pozycji wyjsciowej nie prostuj rak calkowicie bo raz ze obciaza sciegna, a dwa ze daje odpoczac miesniowi a z kolei na jakich koksach jechales, ze po 2 tygodniach czujesz ze ci lapa maleje

z 2-3 kg mięśnia, łapa 0,5. dodam że to był drugi cykl . wiec nie wiem do końca co jest grane, jak na 2,5 miesięczny cykl..

narazie enan i meta . Enana bije 1 ml co 4 dni ,meta zaczynam od dwoch mam zamiar dojsc do 5. Narazie trenuje: pon:klata,bieganie wt: plecy,bieganie sr: wolna , czw: barki,kaptury , pt: nogi , łapa i bieganie

Nie no jeden wielki LOL dla ciebie przez 3 dni nie ma efektów i załamka Coś ty myślał że ci łapa będzie rosnąć 1cm na dzień?? Się mierz co 2-3 tygodnie to może zobaczysz różnicę.

j/w kiedys bawilem sie bez to mi cala lapa spuchla ale to pewnie od zlej techniki

Wage zbilem do 93kg wystartowalem 5tyg temu 6kg do gory definicja poprawiona lapa byla 43.5 przy 104kg aktualnie 99kg i 44.5: jestem zadowolony za 2 tyg przybjie 2x2500. I mam zamiar podbic npp do 400mg tyg moze byc Pon 200mg sroda 100. Piatek 100? Pisze teraz Bo niewiem Ile hcg trzeba I clomidu Na przud wole przygotowac odblok. Cykl mam zamiar [...]

1- Może być 2- A zwiększa obwody to odpowiednia dieta,od samego treningu łapa nie urośnie.