Witam 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 106 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 8 lat (w tym czasie sporo przerw) ostatnia prawie 2 letnia, zacząłem ćwiczyć jakoś w wakacje 2009, 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 3 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sporo tego było. Prop, [...]
[...] teraz chciałbym poważnie zabrać się do tematu. Testowałem produkty Olimp i przypadły mi do gustu (oprócz białka o smaku truskawkowym, które uważam za najgorsze świństwo jakie kiedykolwiek jadłem). Ćwiczę 3 razy w tygodniu i aktualnie odtłuszczam brzuch. Do tej pory okazjonalnie brałem m.in. produkty z serii Explode (kumpel częstował). Ale do [...]
[...] sie nad jakims krotkim cyklem 5 6tygodniowym. Myslałem nad nnp + wins lub solo wins,npp. Testosteron propionat odpada z racji tendencji do tradziku. Co poleciacie? jakie najlepsze byloby najlepsze rozwiazanie. Oczywiscie dieta jest trening białko/witaminy/zma/gainer. 1.WIEK: 19 z hakiem 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 [...]
[...] to duzo ale ciagle mam zdanie o sobie ze jeszcze potrzebuje cos zrzucic. Mam problem z brzuchem a mianowicie z jego dolem, jesli bedzie potrzeba wstawie zdjecia. Aktualne bf jakies 17% 1. 30 lat 2. Waga 84kg Wzrost 172 3. Czas redukcji trudno okreslic ale przyjmijmy ze trwa ona ok 12miesiecy 4. Obecny poziom tluszczu jest w granicach 16-18% [...]
WITAM mam w posiadaniu 20ml tre bolovick 150 a avicus lezy juz sporo i czeka podobno dziala :) 30 ml propa malay zastanawiam sie zeby nie dokupic wiecej, winko w tabsach 10mg 100sztuk ,clomid hcg i clenbuterol jak to sprytnie polaczyc :)myslalem o t3 ale znajomi mi odradzili mowiac ze to tylko przed wyjsciem na scene i niebezpieczne ;/ z trenem [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robie, uszkodzony odcinek l5s1 -przysiad: 120 Witam chciałbym sprobowac "cykl" na winie ciężko to nazwac cyklem wiem jakie podejście jest to samego wina ze nie da efektow masy, jedynie to 2-3kg można zrobić na tym, mi bardziej zależy na sile i nie zalaniu się, cwicze już trochę i mam slabe [...]
[...] Takze Chcialbym sie was zapytac co będzie dla mnie najlepsze. Chce w miare szybko przytyc no i zeby nie bylo duzych spadkow. Na koncu oczywiscie odblok. Postaram sie wstawic jakieś zdjecia i mam nadzieje ze mi pomozecie dobrzy ludzie :) Dostep mam raczej do wszystkiego (chyba). Jest realne zeby w 3 miesiace przytyc te 10 kilo nie jadąc na [...]
Ulozylem zonie diete za jej namowa oczywiscie jak byscie mogli zerknac na nia,szczegolnie chodzi o opone po dziecku i uda . Moje zdziwienie w dzienniku wyszlo tak :(b troszke malo chyba) KALORIE 1663 BIAŁKO 99 TŁUSZCZE 66 WEGLOWODANY 168 Co wy na to. A oto dieta pod to co wyszlo wybrane dwa dni z tygodnia: p 1 Mleko spożywcze [...]
[...] zbawienny w skutkach FITNESS DLA CIEBIE Chcę mieć płaski brzuch / Program treningowy „Six-pack" STUDIO URODY Żadnych przebarwień / Plamy na skórze można usunąć! Zobacz jakie są na to sposoby NIEchciany tatuaż / Zanim zrobisz, przeczytaj co czeka Cię, jeśli za późno się rozmyślisz GALERIA KIF Robert Piotrkowicz Pictorial / Agnieszka [...]
[...] Mass 4000 75g Mleko 0,5% Banan 188g (jeden) k: 563 / b: 27 / t: 3 / ww: 106 ## proszek z melkiem = porcja, bede musial brac go bo innego wyjscia nie mam, szkola ma warunki jakie ma i branie do plastikow odpada, wkoncu gainer sluzy do uzupelniania ## Posilek 4 (dom, obiad) 15:50 Ryz bialy 150g Piers z kurczaka gotowana bez skory 170g Sos [...]
Ponieważ zależy mi na czasie odpowiedzi, kopiuje moj temat z innego forum Zaczniemy od ankietki 1.WIEK: 27 2.WAGA: 86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 w maxie 43 KLATA: nie znana UDO: nie znane TALIA: ponizej 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: dlugo za dlugo wiele lat bledow i szukania zlotego srodka. 6.DIETA - na cykl planowane low carb chociaz sie [...]
[...] wydolność na beeptest wiadomo trening treningiem ale niestety pewnych rzeczy się czasowo nie przeskoczy . Jakie są ewentualnie opcje ? leki dla astmatyków jeżeli tak to jakie konkretnie bądź jakie substancje są wstanie zrobić ze mnie Marit Bjørgen na krótki czas :) dziękuje za pomoc pozdrawiam przepraszam za utworzenie drugi raz tego samego [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO:65 TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:od zimy 2006 6.DIETA nic nie licze staram sie jesc duzo i wartosciowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.WIEK:20 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:od zimy 2006 [...]
Witam 1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1) 1-4 meta 20mg/ED 1-6 Prop 100mg/E2D 8. TRENING: trening na mase :) 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Posiłek 6 - : - ser biały - 200g - oliwa z oliwek - 15g Białko - 185g Tłuszcz - 146g Węglowodany - 425g Kalorie - 3678 kcal Ukladajac ta diete nie patrzylem na BTW jakie wyjdzie, ukladajac ja opieralem sie mniej wiecej na tym ze z rana i na noc powinno byc wiecej bialka czyli te ok.40g i reszta tak zeby mniej wiecej na dobrym poziomie [...]
Trzeba pomocy w ułożeniu diety. Cel to masa, 3 razy w tyg aktualnie siłownia i 2-3 razy w tyg MMA. Potrzeba podbić do 3800 kcal chodzi mi głównie o produkty jakie możecie zaoferować najlepiej takie żeby dużo roboty nie było i oczywiście jak najtaniej, nie zawsze się da ale z jak się da to ten najprostszy wariant a tu to co sam ułożyłem BTW i kcal [...]
Witam wszystkich, Najpierw leci ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/1 kg -węglowodany: 6g/1kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+omka+wino-2006rok, deca+sustanon-wakacje 2008 - po każdym cyklu odblok [...]
Cześć panowie :) Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Obecnie po 2 miesiacach przerwy (robota zagranica) jade na niskich tluszczach ok. 0.5g/kg, białko 2.5g, reszta węgle Na cyklu 3g białka nisko tluszcze i reszta węgle w drugiej "czesci" [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:110( będzie około 105 kg ) 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2( będzie 4+) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 24 tygodnie (prop, mdrol, enan, masteron, clen, t3) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa na początku a w [...]
1. WIEK:37 od kilku dni 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:patrzę -klatka:w -udo:lustro -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 10 6. DIETA:od maja do ok 3tyg temu cały czas redu. Ze 112 do 84. Ogromne spadki mięsa. Przeważnie 200mg testa e7d. Poprawiło się gdy dawałem w DT 6iu slina. -białko:ok 200. Zdarza się że w dany dzień mam tak mało białka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
