miary

[...] Czekam na opinie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 82-3 kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: nie Obwód ramienia: posiadam Obwód talii: niestety Obwód uda: miary Obwód łydki: :( Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem nie chce kłamać. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] ( treningu ), jak i wpełni sprawny ( czyli bez kontuzji )... Mało co, jestem wyłuczony Techniki Ćwiczenia różnych ćwiczeń :( No i na Klatkę piersiową wyciskam 48kg :/. Moje miary: Kark = Klatka = Biceps = Przedramie = Nadgarstek = Talja = Obwód = Uda = Łydka = Staw Skokowy = Mam kilka pytań i uwag co do tego planu: 1. Dostęp do siłowni mam [...]

[...] kilogramow...Ustalilem sobie diete na jeden dzien narazie , ale chcialbym abyscie zobaczyli czy w ogole w dobra strone kombinuje ;p (diete zamieszcze ponizej). Wszystkie miary podam dokladnie w dniu kiedy bede zaczynal z silka, Silka narazie w domu , aby "zaprzyjaznic" sie z ciezarami, ale za jakis czas wykupie sobie karnet na silownie.Na [...]

[...] do tego planu. I czy musze obowiazkowo stosowac jakas diete czy moge tylko stosowac sie do niej w posilkach poranych i potreningowych(bo mama raczej nie bedzie mi gotowac wszystkiego)- jak tak to jakies na miary gdzie szukac o tym wiadomosci. Plan ukladalem za pomoca artykolu z atlasem cwiczen i jak ulozyc wlasny trening. Z góry dzieki za pomoc

[...] względu na płeć czy staż treningowy. Co zrobić, by zgarnąć odżywki ? Czekamy na zdjęcia treningowe związane z tematyką CROSSFIT. Nie ukrywam, że spodziewamy się pewnej miary motywacji i inspiracji płynącej z waszych dzieł.Zdjęcia mogą być robione dosłownie wszędzie.Najważniejsze, by ukazywały waszą kreatywność i ciężką pracę, dzięki której [...]

[...] siły młotem. Dodam że pałka była średnia, co prawda nie hartowana ale solidna i dosyć dobrze wykonana, lecz mam pewne obawy aby się nie skrzywiła . Wiem że problem dość małej miary ale jako że jestem laikiem w sprawie batonów chciałem się poradzić czy ktokolwiek zablokował tak i czy w końcu po zastosowaniu pewnych narzędzi puściło. pozdro

[...] ale co się odwlecze to może nie zaistnieć %-) żeby było przejrzyściej: Płeć -kobieta Wiek - 32 Waga - 75 Wzrost - 166 Obwód pasa -niestety tu nie podam danych z braku miary Obwód klatki piersiowej -jw Obwód uda - jw Obwód ramienia - jw Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - nie mam zrobionych. Nadrobię [...]

Witam Mam 16 lat mój staż to zaledwie 3-4miesiące.Niby tylko tyle ale postępy są ogromne.Proszę o pozytywne jak i negatywne komentarze. Miary bardzo małe ale w porównaniu do mojego wzrostu(niestety)myślę że nie najgorzej to wygląda. Więc: Wiek:16 Wysokość:168cm Waga:57--->61kg Obwód klatki na wdechu:90--->100cm Biceps:30--->32,5cm [...]

[...] czy po ugotowaniu ? ostatnio ważyłem piersi z kurczaka przed gotowaniem i miały 200g mówię wystarczy (2x ok 22g białka) ale po ugotowaniu kuru ważył jedynie 140g której miary się trzymać ??? drugie moje pytanie. jak przyrosnąć w suchą masę mięśniową ? (miałem z tym problemy// od razu piszę jeszcze 1mieś temu ważyłem 71kg... strasznie dużo [...]

[...] o stosunek to na bank nie chce podnieść białek, bo to i tak sporo ponad normy. Bardziej zastanawia mnie czy uważacie że dieta jest pełnowartościowa i zdrowa? Przepraszam że piszę miary w łyżkach i szklankach, ale chodziło mi o to żeby łatwo było to odmierzyc. Ilości oczywiście policzyłam dla siebie w gramach. Czekam na wskazówki, pozdro :)

Czy może ktoś wie w jaki sposób obliczyć domowym sposobem zawartoś tłuszczu w organiźmie? Znalazłem coś takiego: http://mpopowski.w.interia.pl/info/miary.htm ale nie wiem czy to jest dobry przelicznik.

[...] i porady jak dawkować nitrobolon oraz w jakie dni o jakich porach brać wiem jak poprawnie wykonywac cwiczenia jednak nie wiem jak układac treningi dlatego prosze o porade Doświadczonych kolegów za błedy ort. itp przepraszam jak cos moge dorzucic fotki jak wyglądam ile waze miary itp dziś niestety juz nie zdąze aha fotki sprzętu też moge wrzucić

[...] Wiek : 25 Waga : 118 Wzrost : 202 Obwód klatki : 112 +/- Obwód ramienia : 32 +/- Obwód talii : 112 +/- Obwód uda : 57 +/- Obwód łydki : 42,5 +/- +/- ponieważ nie mam miary :D i nitką miezylem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : praca Siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] mnie nauczono ukladac plan w oparciu o centymetr :]. II Co miedzyć ----- Miedzymy obwód klatki, bicepsu, brzucha, uda, lydki i swoja wage III Po co to wszystko? czyli wplyw miary na twoj plan ----- Ok, twoje wymiary nie sa po to by sie chwlaic przed kolegami mnie nauczono tak je wykorzystywac: Podczas pierwszego planu dokonujemy pomiaru i [...]

Wiek : 21 Waga : 67 Wzrost : 180 STAŻ treningowy: rok nie mam aktualnie dostępu do miary Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Stan zdrowia: wszystko ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna 20/40/40 T/W/B Z końcem lipca kończę redukcję, chcę przejść na masę, ułożyć sobie [...]

[...] za rok, albo za pół roku (mam nadzieję, że ankieta zostanie mi oszczędzona, bo chce się spytać wprzód, ale jak trzeba, to mogę wrzucić, tylko nie zmierzę bicka bo nie mam miary krawieckiej przy sobie). Nic nie leciałem, gdyż trochę odstraszają mnie konsekwencje, ale słyszałem, że trzeba podejść do tego z głową...tak więc, co powiecie na taki [...]

1.WIEK: 19, i pol 2.WAGA: nie posiadam wagi, ale okolo 76kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: ~37 KLATA: nie mam miary UDO: j/w TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 13 mies 6.DIETA - w czasie cyklu bedzie przestrzegana, aktualnie jem co ok 2h 5 posilkow w ciagu dnia wg zasad zdrowego zywienia (platki owsiane, jajecznica, ryz, kuraki itp) BIALKO: j/w [...]

Witam wszystkich, mój pierwszy post a więc ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: uupełnie potem, nie mam pod ręką miary :) -udo: j/w -talia: j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie z 4 lata z czego przerwa prawie drugie tyle, teraz od ponad 7 miesięcy powrót na siłownie. 6. DIETA: narazie nie trzymam się [...]

[...] dla spalenia tkanki tłuszczowej, nie przyrostu siły etc. Żeby było przejrzyście: proszę o pomoc w ułożeniu ogólnego planu treningowego, z akcentem na ćwiczenia siłowe. Wymiary podane w ankiecie są przybliżone bo nie mam miary krawieckiej. Proszę nie podawać mi rad w stylu : biegaj (nie moge biegać - nienawidze tego i męcze sie po 2 minutach), [...]

[...] jest nieco zardzewiały:) - 88,5 kg obciążenia (toczone: 4x 10.4 kg, 4x 5.1 kg, 2x 3.9 kg, 2x 2.1 kg, 2x 2 kg, 4x 1.5 kg, 2x 1.25 kg, 2x 1 kg - wiem że nie są to standardowe miary obciążeń typu 1,25kg, 2kg, 5kg czy 10kg, ale ważne że wszystkie są do pary - po dwóch stronach sztangi zawsze będzie równo, a o to chyba chodzi) + max 1000 zł do [...]