Widzialem pytania na temat nabrania masy (chudzi pisza ze moga tez przytyc tluszczem bo i to dobre) No to wiec pisze ten post!
Ja z qumplami aby przytyc robimy tak:
-Rano normalne sniadanie + 55g ODTŁUSZCZONEGO MLEKA W PROSZKU
-W szkole normalne 4 kanapki + 2 czekolady (550 kcal 1 szt.)=1100 kcal =)
-Po szkole normalnie obiadek + 100 ml oleju rzepakowego (900 kcal)
-Normalna kolacja
---------------------
Z qumplem w ciagu tygodznia przytylo 2 kg
==============================