Mega Nabieranie Massy

Witam!
Widzialem pytania na temat nabrania masy (chudzi pisza ze moga tez przytyc tluszczem bo i to dobre) No to wiec pisze ten post!
Ja z qumplami aby przytyc robimy tak:
-Rano normalne sniadanie + 55g ODTŁUSZCZONEGO MLEKA W PROSZKU
-W szkole normalne 4 kanapki + 2 czekolady (550 kcal 1 szt.)=1100 kcal =)
-Po szkole normalnie obiadek + 100 ml oleju rzepakowego (900 kcal)
-Normalna kolacja
---------------------
Z qumplem w ciagu tygodznia przytylo 2 kg
==============================

adaptacja metaboliczna, choroba, wtedy kalorie liczą się inaczej, nasz organizm potrafi się przystosować

sam fat :F

hardcore ja po takim czym, bym z 10 kg w tydzien przytył

ja tam niepolecam ale eksperementujcie

Jak wypić 100 ml oleju ? :>

Jak można pić olej?
No chyba nie nalejesz sobie 100 ml do szklanki i go nie wypijesz, bo chyba nikt tak nie zrobi ( a moze ktos tak lubi =))
Musisz z wymieszac z jajkiem i jakos to przełknąć, ale dla hardkorowcoow co to jest. A niech tez inni napisza, moze znaja jakies metody :D

ja bym zrobił tak 2 czekolady 50 gram mleka w proszku i te 100 ml do miksera zrobić ciapke a potem by niebyło ze nie dobre w smaku to te mase do odbytniczo zapodać :):) może wtedy wiencej masy przyjdzie niż tłuszczu ;) no ziompel racja sam fet i ja też jestem chudzielcem ale zalezy mi na masie anie tłuszczu chodz chodz mleko w proszku nawet ok te 2 czekolady to już raczej nie polecałbym raczej jeden pasej dzienie i szklanke mleka bo ponoć takie coś oczyszcza organizm ze spalin wdychanych na codzien z przemysłu itp a pozatym niby uspokaja te 100 ml tego oleju to też do bani chyba lepiej oliwa z oliwek i to stołowom łyzke albo 2 a nie 100ml albo tłuszcze jak co to może z ryb i zwierzece lepiej :/ skoro jest sie chudym ja tam wiem ze szklanek oleju niepijam

na tej zasadzie to zamiat tego rzepaku lepiej kolejna czekolade - na to samo wyjdzie, a smaczniej ...jak masz bardzo duze problemy z "przytyciem" to dodawaj do kazdego posilku oliwe i mozesz dac troche weglowodanow na noc

jeśli jesz więcej kalorii niż spalasz to tyjesz jeśli mniej to chudniesz to jest podstawa

nie tyjemy od czekolady, od oleju, ani od węglowodanów na noc tylko od nadmiaru kalorii efekt termiczny makroskładników to tylko 10%

ja bym się zastanowił zanim bym takie info zamieścił ludzie biorą sprawy dosłownie - mogą sobie zrobić krzywdę

Nie zgodze sie z tym utartym "tyjemy od nadmiaru kalorii". Rozklad makroskladnikow w diecie, ich jakosc oraz rownomiernie rozlozone posilki sa rownie wazne.

Zgadzam się z tym w 100 procentach. Ja kiedyś ogólnie jadłem mało ale miałem taki jeden posiłek składający się z 2 torebek ryżu i chyba z 3 bananów i w wakacje przytyłem 10 kg czytego tłuszczu. Na szczęście zrzuciłem to chyba w 2 tygodnie bo jadłem samo białko bo unikałem tłuszczu jak ognia wtedy.