maly_glod

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7530

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2007 (14:25)

Data rejestracji 19.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ile czasu moze "stac" w wodzie carbo/bialko/kreta ?? zazwyczaj mieszalem krete (cell pump) z carbo w wodzie przed treningiem i trzymalem to tak rozpuszczone w bidonie przez caly trening, tj. ok 1,5h i potem wypiajlem, ale ostatnio dowiedzialem sie, ze mono to w ogole nie powinno tyle czasu siedziec w	15	2005-09-09 17:54
Odżywki i suplementy	Xpand (nitric oxide reactor) - pomocy! zakupilem ostatnio u sona ktoregos z xpandow, wydaje mi sie, ze jest to najnowsza formula, oto opis z opakowania: pre & post-workout formula! xpand nitric oxide reactor prolonged pump muscle volumizer caffeine free dokladnie taka opcja -	7	2006-10-03 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	CAŁA PRAWDA O WĘGLOWODANACH ostatnio bardzo duzo czytalem (nie tylko na sfd) o weglowodanach i najsilniejszym anaboliku naszego organizmu - insulinie, ktora jest oczywiscie wydzielana za sprawa wegli. przegladalem diety wielu kulturystow i czytalem wszystkie opinie expertow w	18	2005-08-30 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	brokuly a poziom estrogenow ?? czy ktos moze orientuje sie blizej w temacie? brokuly sa nieodlacznym elementem diety "na rzezbe" poniewaz obnizaja (ponoc) poziom estrogenow i daja bardziej "suchy" wyglad, ale nigdzie nie znalazlem konkretow.. co za to odpowiada i w jakich	3	2006-08-31 22:02
ATLETA	Kre-Alkalyn -czy jest/pojawi sie? jak w temacie, ostatnio bardzo modny produkt..	6	2006-04-09 20:26
Odżywki i suplementy	suple, trening, dieta na najblizszy miesiac:) cel: standardowo w tym okresie rzeźba waga: ~75kg, poziom fatu na oko 12-15% trening: 3x w tygodniu, masowy+dojdzie jakies izolowane na kazda grupe i - klata, triceps, barki lekko, brzuch	1	2006-04-18 16:02
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - prosze o pomoc poniewaz mam troche kiepski i posilek zdecydowalem sie zakupic aminokwasy ultimate nutrition amino 2002, aby szybko wprowadzic organizm w stan anaboliczny, bo na sniadanie jem twarog chudy +platki owsiane, a wiadomo, ze kazeina jest wolnowchlanialna	19	2006-03-31 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	zadziala? ..masa - moj patent:) no to jedziem z tym koksem co prawda jade juz od tygodnia na tej dietce, ale moze cos by warto zmienic, dodam tylko, ze wchodze powoli z kalorycznoscia, bo mialem dluga przerwe w treningach, a ostatnie	2	2006-03-24 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	'restart metabolizmu' <jak, zeby byly efekty?> czytajac forum mozemy zauwazyc, ze aktualnie na topie sa cykliczne diety na rzezbe ...chyba wiosna sie zbliza, chociaz aura temu nie sprzyja owe diety (ckd, tkd, ud2, i inne z tej serii) wymagaja ladowan,	4	2006-03-03 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	ladowanie na dietach nisko-weglowodanowych pytanko... ze wszystkich artow, ktore przeczytalem o dietach redukcyjnych (bo to mnie aktualnie interesuje) wynika, ze ladowanie robi sie w celu uzupelnienia glikogenu miesniowego, przywrocenie hormonow do normy i w ten sposob przestawienie organizmu ponownie	0	2005-11-26 18:08
Doping	ile efki na np. zawody:P?	8	2005-10-26 15:40
NUTRIFARM&OLIMP	Cell Pump + kofeina jak w temacie, co wyjdzie z takiego polaczenia i czy jest jaki kolwiek sens brania cp z duzymi ilosciami kawy i herbaty? celem takiego polaczenia jest rzezba bez utraty masy miesniowej i wiekszy "power" na treningu. wygladaloby to tak: rano cp zaraz	6	2005-09-15 22:57
Odżywki i suplementy	POMOCY :((( zauwazylem, ze troche tluszczu zlapalem i chcialbym go szybko zredukowac. problem w tym, ze aktualnie jestem na masie i od ponad tygodnia na cyklu kreatynowym z cell pump'em. mam pytanie, czy moge zrobic w ten sposob: odstawic na jakies 2 tygodnie	3	2005-09-14 15:27
NUTRIFARM&OLIMP	Ile CP i białko mogą być w roztworze wodnym ? zazwyczaj mieszalem krete (cell pump) z carbo w wodzie przed treningiem i trzymalem to tak rozpuszczone w bidonie przez caly trening, tj. ok 1,5h i potem wypiajlem, ale ostatnio dowiedzialem sie, ze mono to w ogole nie powinno tyle czasu siedziec w	3	2005-09-09 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepiej? /sniadanko:) mam taki drobny problem... ostatnio jem na sniadanie taki zestaw: owsianka, twarog chudy, troche maslanki, rodzynki, orzechy wloskie. dostarczam z tego odpowiednie ilosci bialka, wegli, tluszczy, tylko jest to moj pierwszy posilek po przebudzniu,	7	2005-08-28 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	lightowa dieta na powrot do formy :D witam wszystkich pakerow! napisze krotko, wlasnie wrocilem z ponad miesiecznego wypoczynku, ostro zabalowalem, bardzo duzo stracilem, za kilka dni znow wyjezdzam i strace jeszcze wiecej<img	8	2005-08-04 14:27
Trening dla zaawansowanych	nurtujace mnie pytania:P elo, co prawda przegladam to forum od dluzszego czasu, ale dopiero teraz postanowilem sie zalogowac ze wzgledu na pewne watpliwosci, ktore mam odnosnie mojego treningu. slowem wstepu nalezaloby jeszcze dodac, ze mam 17 lat, sport jest mi bardzo	9	2005-06-19 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	moze tutaj:) dalem juz temat w "treningu", ale nie dostalem zadnej konkretnej odpowiedzi, wiec zapytam tutaj: 1. ile weglowodanow powinienem brac po samym 20-minutowym treningu brzucha (np. a6w)? zawsze laduje sie waflami ryzowymi, ale ile tego brac po takim	6	2005-06-19 20:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ATLETA	H-Bomb 4 <----------?????	2006-10-22 13:05
Odżywki i suplementy	Xpand (nitric oxide reactor) - pomocy!	2006-10-05 22:43
Odżywki i suplementy	Xpand (nitric oxide reactor) - pomocy!	2006-10-04 10:34
Odżywki i suplementy	Xpand (nitric oxide reactor) - pomocy!	2006-10-03 20:54
Trening dla zaawansowanych	Od chudzielca do cud chłopaka?:P	2006-09-15 21:52
Odżywki i suplementy	lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14	2006-09-14 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Linolia - olej lniany	2006-09-09 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Linolia - olej lniany	2006-09-09 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryzowe	2006-09-03 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE 2006/2007 OCENA	2006-08-30 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - kwestia kaloryczności	2006-06-14 18:28
Odżywki i suplementy	KOFEINA A BCAA	2006-05-02 16:28
Odżywki i suplementy	KOFEINA A BCAA	2006-05-02 11:56
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - prosze o pomoc	2006-04-07 17:21
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - prosze o pomoc	2006-04-01 18:22
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - prosze o pomoc	2006-04-01 09:39
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - prosze o pomoc	2006-04-01 07:57
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - prosze o pomoc	2006-03-31 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	hej niezaduzo białka ??? piszcie co myslicie	2006-03-15 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem 'na mieście' i	2005-12-10 13:49
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba, redukcja po masie i HST	2005-11-19 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta na redukcje?	2005-11-12 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bardziej niz zawansowana :->%-)?	2005-11-11 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bardziej niz zawansowana :->%-)?	2005-11-11 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	CCD- czyli weglowdanowa alternatywa dla CKD!!! by qaz	2005-11-01 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	LION...Jeść czy nie jeść?	2005-10-31 10:09
Doping	ile efki na np. zawody:P?	2005-10-26 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (13 lat) zeby schudnac !!! Kto pomoze ?	2005-10-07 17:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna a redukcja	2005-10-06 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Mega Nabieranie Massy	2005-09-29 16:26