SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem ;/

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2845

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Na początku chciałabym przeprosić jeżeli "zaśmiecam" forum nowym tematem ale mam nietypowy problem. Chciałabym Was się poradzić i mam nadzieję że uzyskam pomocną odpowiedź. Otóż od jakiegoś czasu wzięłam się ostro za siebie, gdyż lato za pasem a kilogramy trzeba zgubić . Wykupiłam karnet na siłownię- ćwiczę 4 razy w tygodniu, nie tylko aeroby ale również część siłową, ograniczam jedzenie (ale staram się jeść zdrowo- 5 małych posiłków dziennie więcej białka, owoców i warzyw, dużo wody). Waga oczywiście fajnie leci ale mam problem- kiedy wyjeżdżam na weekendy na wieś do moich rodziców i dziadków (bo cały tydzień jestem w mieście w szkole) wszystko co zgubiłam przez cały tydzień w ciągu zaledwie tych dwóch dni wraca spodnie znów są za ciasne, brzuch robi się taki jakbym była w ciąży... A nie objadam się jem to samo co zwykle. Na prawdę nie wiem w czym tkwi mój problem.
Proszę Was o radę co mam zrobić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 2021 lat Przeczytanych tematów 0
Tak więc po dłuższej nieobecności chciałbym się pochwalić wynikami. W tydzień spadło mi 5 kg. Nie wiem czy to dobrze czy nie ale myślę że to tylko woda bo coś nie widzę różnicy w obwodach ciałka. Czy to oznacza że coś robię źle? A może to kwestia diety a nie ćwiczeń?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 269 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6104
Domowe obiadki mamusi robią swoje :)

No Pain No Gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
Stanąć naprzeciw rodzicom prawda jest taka, że na obiadkach mamusi, czy babci, nigdy nie osiągniemy założonego celu, chyba, że chcemy się zaokrąglić

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 849 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42652
Koledzy mają racje :)

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html  PODSUMOWANIE str 45

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 158 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
Tzw. efekt jojo :D
Jak wyjezdzasz na weekendy staraj sie zaplanowac jakies male posilki. unikaj potrwa serwowanych przez rodzinke, bo pewnie sa to bomby kaloryczne :D
Sam mam babcie ktora za kazdym razem jak do niej przyjade laduje we mnie ile zarcia wejdzie :D Cudowna osoba ale pod wzgledem zywienia przesadza :)

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
Kiedyś były inne czasy, myślało się inaczej. Nasze babcie uważały, że jeść to trzeba dużo, i byle by dużo mięsa i tłuszczu, i za nic nie przegadasz, że to Ty masz racje, a za 50 lat, jak my będziemy babciami/dziadkami, sami będziemy wciskać w nasze wnuki kurczaka ze szpinakiem, a oni będą mieli jakieś żarcie z kosmosu i powiedzą 'Weź się, dziadku'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 158 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
Ja nawet juz nie probuje z tym walczyc jak babcia serwuje mi rozne tluste potrawy...
Zawsze jest to samo...

-Moze jeszcze ziemniaczkow Mariuszku??
*Nie, nie chcem juz babciu...
-Dołoże ci jeszcze troszke..co??
*Nie, dziekuje nie mam juz sily jesc...
-No to ci doloże...

Z tym nie wygrasz

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3159 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25123
Kiedy masz niby napiety brzuch ? Jak wazysz sie rano i zapisujesz wyniki, a pozniej jedziesz do babci, zjadasz ciasto i patrzysz na brzuch to wiadomo, ze jest napiety.

Wszelkie pomiary rob zawsze o tej samej porze dnia - waga rano, przed jedzeniem, obwody brzucha to samo. Na silowni moim zdaniem 4 treningi w tygodniu to za mało jak na prawde chcesz chudnąć. Dałbym minimum 3 silowe + 2-3 aeroby. Jak mozesz chodzic na saune to 3 silowe, 2 aeroby i mysle ze 2 sauny upchniesz. Masz czas to uczęszczasz - wiadomo.

Jak do babci jezdzisz w kazdy weekend i faszerujesz sie 2-3 dni w tygodniu tym co Ci podają to i tak nic z tego nie bedzie. Powiedz, ze cwiczysz i co w związku z tym bys chetnie tam zjadla - gotowanego kurczaczka, warzywka, gotowane jajeczka, jakis serek bialy wieczorem, chuda szyneczka z indyka, ciemny chlebek itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 65575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 188925
Nie w dwa dni, w dwa dni to mozna najwyzeh opuchnac a nie sie otluscic.
Normlane przy trzymaniu sztywnej diety ze po wyluzowaniu nabiermy wody, nie ma to nic wspolnego z jojo. Inna sprawa nadwrazliwosc na niektore produky, ktorych normalnie nei jesz a w domu jesz.
wiecej mozna powiedzic tylko gdy bedziemy mieli dokladne informacje na temat twojej diety na co dzien i u rodzicow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
no właśnie to się może wydawać dziwne ale wcale nie jem typowych obiadków babci kiedy jestem na wsi również nie jem słodyczy i ciast, zup, kotletów itp. moja mama wie że się odchudzam i pomaga mi przy tym jak może kupując i robiąc dania które jem na co dzień. jednak piję mniej wody może to jest problem?
Co do moich ćwiczeń to ćwiczę od poniedziałku do czwartku na siłowni a w piątek wieczorem biegam najpierw robię krótką rozgrzewkę potem część siłowa i aeroby to wszystko zajmuje mi 2 godziny. Czy to za mało?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3159 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25123
Nie no spoko, dlugie masz treningi.
Napisz co jesz i co cwiczysz dokladnie. Do tego co jesz u babci.

Tutaj masz ogolnie co jeść:
-Białe mięso, ryby(świeże), jaja, nabiał(bez tłustych serów i mleka), wołowina- źródła białka
-Oleje nie rafinowane(szczególnie oliwa z oliwek extra virgin, olej rzepakowy, olej lniany) orzechy, nasiona, tran- źródła tłuszczy
-Kasze gruboziarniste, rośliny strączkowe, warzywa niskocukrowe, owoce- źródła ww

Fragment pochodzi z:
https://www.sfd.pl/Masz_problem_z_nadwagą_Sprawdź!-t591794.html

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-16 13:13:39
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REDUKCJA CZY MASA!

Następny temat

redukcja podstawy merytoryczne

nutloveb