Mam małą prośbę czy możecie mi doradzić jakie ''hmb'' zakupić i jaka stosować do tego dietę.
Trenuje piłkę nożna 4 treningi w tygodniu zakończone meczem w niedziel. Do tego codziennie przed spaniem serie brzuszków , 1-2 razy w tygodniu siłownia.
Efekt jaki chce uzyskać to poprawienie wydolności i ((rzeźba))
no i tak z ciekawości czy hmb przy treningu piłkarskim coś zdziała dużo biegania przyniosą z hmb efekty ?