jakie hmb stosowac/i czy warto przy moim sporcie

Witam
Mam małą prośbę czy możecie mi doradzić jakie ''hmb'' zakupić i jaka stosować do tego dietę.
Trenuje piłkę nożna 4 treningi w tygodniu zakończone meczem w niedziel. Do tego codziennie przed spaniem serie brzuszków , 1-2 razy w tygodniu siłownia.
Efekt jaki chce uzyskać to poprawienie wydolności i ((rzeźba))
no i tak z ciekawości czy hmb przy treningu piłkarskim coś zdziała dużo biegania przyniosą z hmb efekty ?

Nie odpuść sobie HMB.

to co proponujesz ?

to co proponujesz ??

bcaa

byś przeczytał regulamin działu i wypełnił ankietę

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 
+ rozklad b/w/t w diecie

a co jest lepsze/szybsze do spalania tłuszczu hmb czy bcaa >?
-z tego co czytam to na hmb trzeba 3 miechów na efekty
-a jak jest przy bcaa tak samo czy szybsze efekty ??
-hmb czy bcaa lepsze do rzeźby ? w moim wypadku chodzi mi o (kaloryfer)
-jedni sa za hmb jedni za bcaa
PROSZĘ O JAK NAJWIĘCEJ PORAD ;) MOŻE WRESZCIE SIĘ ZDECYDUJE

Ani jedno ani drugie nie jest do "spalania tłuszczu" ani "na rzeźbę" cokolwiek ma to znaczyć. HMB nie daje nic BCAA może działać ochronnie na mięśnie podczas wysiłku.

wystarcza te dane ?? diety nie mam wiec napisałem na gorze ze do jakiegoś sup. żeby ktoś dietę dopisał jaka mam stosować ;)

do jakiejś odżywki*