dzięki, że wchodzicie i wpisujecie sie , to tak na początek ;)
Hubert: dzięki, że zajrzałeś ;) nie jestem chudy , ale chyba tak zrobię, że zamiast odżywki białkowej tą kase przeznaczę na mięso. Splita partia 2xtydzien to był mój przedostatni plan, także pociągne do lutego zwykłym splitem , a potem mam zamiar zakupić cm3, to wtedy zmienię na splita 2xtydzień. Aha i co do nóh to nie migam się od treningu nóg, bo muszę powiedzieć, że bardzo lubię ćwiczyć nogi, no ale poważnie mam problemy ze stawami.
iwekk: następnym razem, nie będę kupował
białka w proszku tylko kupię piersi , także postaram się pstaram ;)
ryba: jajców mam pod dostatkiem, gorzej z piersią, ale jakoś tma sobie uzbieram hajsik na to ;)
janusz: robię masę, zgadza się. Mój trening składa się głównie z ćwiczen wielostawowych, a izolowane jest tylko jedno ćwiczenie na koniec. Kupiłem glukozamine jakies 2 miechy temu i za tydzien mi się kończy
na czas brania glukozaminy, zaprzestałem trneingu nóg, ale jak skończe całe opakowanie to powoli , małymi ciężarami będe robił nogi w piątek
potem dam wypiskę z treningu, jakiś filmik i napiszę co dziś jadłem
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-17 18:26:36