meju dziennik zapraszam

ryba chetnie zobacze te ciężary. Także rób zdjęcia

janusz O ile sie nie mylę, to sporo osób ma te krążki co wiszą przy słupach ;p

skąd mam? sam nie wiem, braciak na początku jak zaczynał chodzić na siłownie to zdobył je jakoś

ryba Zdobył je jakoś :D Pewnie komuś wjazd na chatę zrobił.

ryba odsprzedaj mi xD

xmejux spokojnie spokojnie:d narazie bez kasy więc jeszcze mi troche posłużyć musi:P jeden bok jest odgięty o 0,5cm bo chciałem 70kg nadgłowe wynieść i mnie do tyłu przechyliło kiedyś xd ale nic a nic nie przeszkadza:D

janusz121 ja kiedyś jak nie miałem siłki i chciałem hantle robić to takie w moje posiadanie "wpadły przypadkiem" haha:P

No ja jeszcze widziałem jakieś części od koparki na sztangę zakładane:) mi też muszą tak "przypadkiem wpaść" te krążki:)

moge dać numer do braciaka to załatwi z kądś

hahaha spotkajmy się i zróbmy skok na tory:D

z torów dałoby rade sztange zrobić

Mój tata ma siłkę w pracy, ciężaru ok.120 kg + ośka z kołami od wagonu z wąskotorówki ważąca 30 kg

27 styczeń

Dziś dzień nietreningowy. Standartowo jak to w DNT zrobiłem lekko brzuch. Kumpel przyniósł swój worek to się trochę wyżyłem. Naskórek z całych łap pozdzierałem, ale przynajmniej będę teraz miał co robić

1. naleśniki ryby :D takie papu wyszło, 4 białka, 2 żółtka, 50g owsa
2. 70g makaronu, 3 kotlety mielone, talerz zupy brokułowej
3. 100g ryzu, brokuły, 30g WPC
4. 100g ryżu, 150g twarogu
5. 150g twarogu i oliwa

"Dieta" dziś z dupy, jutro tez będzie taka bo piątek i mięsa nie będę jadł. Lecę spać, jutro wstanę, przychodzi kumpel i idziemy dookoła worka pobiegać. Jakby co to kolega jest pięściarzem, także przyuczam się


E chłopy, tylko jakby was przyłapali to nie mówcie, że zgadaliście się w moim dzienniku