meju dziennik zapraszam

no tylko pamiętaj zeby tam jeszcze jakieś źródło białka było, bo to białko co jest w jogurcie się nie nadaje

myslałem, że jakieś sosy do mięska montujesz z przypraw i jogurtu

22 styczeń

Dzien nietreningowy. Wstałem o 11, pojechałem na zakupy. Wszystko fajnie. Zaraz idę na 18-nastkę koleżanki. Życzcie mi dobrej zabawy

1. 4 jajka, pare kromek razowca, papryka i mały talerz pomidorowej




2. 100h wieprzowiny, ziemniaki, duzo surówki z kapusty
3. 100g ryzu, 100g piersi
4. 100g rużu, 150g piersi i 30g gainera z mlekiem ( mogłem gainera nie pić, ale nie mogę się powstrzymać. taki smaczny)

na imprezie może jakiegoś banana wsunę i może parę piw a może i w ogólnie będe pił. Pozdro i do jutra!


carbon posunałęś mi pomysła, jutro cos wykombinuje z tym sosem ;)
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-22 18:22:24

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-22 18:23:06

no mi własnie też xD chyba sobie sosik zmontuje do kury:D aa i tak patrze to masz racje:) pewnie koło 2-3kg kury to jednak nie tak duzo:)

Miałem wcześniej wpaść, ale nie było czasu, trochę nadrobiłem, będę zaglądał.
Ładne zakupy na poprzedniej stronie, ciśnij!

może byc?

Wczoraj miałem koleżanki 18-nastkę. Nic nie piłem bo zmuła była. Zjadłem pare bananów, kotlet z piersi i cos tam jeszcze chyba. Troszki zmęczony jestem, ale dam radę.



Jagmaster cisnę cisnę, nie moge się doczekać poniedziałku i kolejnego treningu. Energia mnie rozpiera

Dresso a mógłbyś jeszcze ze dwa jakieś zmontować? Jeden z jakimś niebieskim spokojnym tłem, a drugi z arnoldem czy innym kulturystą. Sorry, że Cię tak męczę, ale ja w tych sprawach to tępy jestem.

23 styczeń

Dam wypiskę teraz, bo potem idę do kolegi na imieniny, także nie będę miał czasu. Dziś dzien nietreningowy. Lajtowy taki.

posiłki

1. 4 jajka, razowiec
2. 200g tatara (mięso wołowe jak coś :D)





3. 100g ryżu, 100g wieprzowiny, buraczki i sosik z jogurtu :D




4. 50g wieprzowiny, 100g ryżu
5. tutaj będe u kumpla na imieninach to jakiejś piersi tam zjem ;)
6. pewnie twaróg 150g + oliwa


Mam jeszcze do was pytanie. Na dniach będę zamawiał ostrowię, witaminy i cm3. Tylko nie wiem czy 180 kapsów cm3 wystarczy. Jak myślicie? Zakładając, że będę brał 2x dziennie po 4 kapsy



Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-23 16:30:48

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-23 16:31:27

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-23 16:39:22

Meju imprezowicz z Ciebie, wczoraj 18-stka dzisiaj imieniny :) nieźle, aha i nie zwalaj, że to dla babci wszystkie jogurty były, chyba nie kupiłeś tego na dzień babci jako prezent ... :)

El_DreSso ten na samym dole najlepszy :)