Pchnięcie kulą - trening

18 maja mam półfinał wojewódzki (podlasie) i chciałbym sie dobrze przygotować. Przez ostatni tydzien pchałem 5kilową kulą (max. 10.3m) Mam 14 lat (1gim.) Chyba bedziemy rzucac 4kilowa kulą. Rzucam nią po 11m. Napiszcie mi ile 'starczy' na podium i proszę o sformułowanie jakiegós treningu na te najbliższe 3 tyg. Będę strasznie wdzięczny

wynik dobry jak na 14 lat -ja w wieku 13 lat wygralem mistrzostwa szkoly wynikiem 8,90 (5 kg)(styl naturalny) a trzeci bylem w wielkopolsce rok pozniej z wynikiem 11,40 m(wiadomo tez 5 kg)(z doskoku tylem z jakas tam technika..)

5 kg/11 m?? słabo..

Ćwiczę tę konkurencję od tygodnia i tylko jedna osoba w szkole lepiej ode mnie pcha W gminie mi wystarczy to co umiem, ale na wojewódzkie muszę się podszkolić....

Nie ćwicz na siłowni za dużo bo za bardzo organizm przemęczysz

3 tyg to troche mało więc skup się na technice i skoczności





znajdz jeszcze technike ulfa timmermana i

tu masz całą serie treningu gunthora wernera





Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-04-25 11:26:21

faktyczmie slabo, ile wazysz?

piszecie ze 5 kg 11 m to słabo jak na 14 latka moj kolega ma 16 lat a pcha kulą 10 m . . .

moze faktycznie zbyczejesz jeszcze , pamietaj jeszcze o technice

ja mam 15 lat w lutym 16 i pcham 5kg na 14,18 rzyciówa ,ale n atreningu to i po 15 lata tylko zeby tyle samo pchnąc na zawodach i utrzymac

Glegi na pewno tyle ? ;) . Bo coś na zawodach mniej pchałeś

w tom neidziele bylismy na zawodach 14,18 odrazu poleciała ale na treningu ostatnio 15,30 i wach wszystko nagrywał na kamere

eee widzę ewoulcja trenerska :DD . No to git :) . Ja leczę nadal kontuzję ;/ . 9 miesięcy już ;/