SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

14-latek brzuszki i pompki

temat działu:

Sport Dla Wszystkich

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3823

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 469
Chcialbym miec lepsze łapy i brzuch nie mam dojścia do siłki i mam jedną hantle 11,5 kg ale jest troche ciężka mam 14 lat jak w temacie Prosze napisać czy jakieś serie robić czy cos :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 11801 Napisanych postów 120539 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398415
W twoim wieku to dużo ruchu, pompki brzuszki przysiady dobrze jakbyś miał drążek jak hantla 11 kg za ciężka to możesz baniaki z wodą 5 litrowe podnosić zajrzyj do działu

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 926
A Jak robisz juz duzo pompek ( okolo 30 - 40 ) mozesz sobie wziac hantle na plecki i wtedy pompowac . z hantla bez silowni mozesz robic uginanie reki w podporze o kolano jak nie bedzie za ciezko, a jak juz cos to kup 2 baniaki 5 litrowe i dalej juz bedziesz mial wiecej cwiczen do wyboru

Bo jedni wola spać a inni chlać po parkach a my wolimy grac po nocach w counter-strike'a!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 68 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 107
pompki,biegi,brzuszki ; )

Pozdro!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kobieta w policji...

Następny temat

Pchnięcie kulą - trening

Fruzelina