14-latek brzuszki i pompki

temat działu:

Sport Dla Wszystkich

Ilość wyświetleń tematu: 5170

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cypek96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 469

Chcialbym miec lepsze łapy i brzuch nie mam dojścia do siłki i mam jedną hantle 11,5 kg ale jest troche ciężka

mam 14 lat jak w temacie Prosze napisać czy jakieś serie robić czy cos :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

W twoim wieku to dużo ruchu, pompki brzuszki przysiady dobrze jakbyś miał drążek jak hantla 11 kg za ciężka to możesz baniaki z wodą 5 litrowe podnosić zajrzyj do działu

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Dante14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 926

A Jak robisz juz duzo pompek ( okolo 30 - 40 ) mozesz sobie wziac hantle na plecki i wtedy pompowac . z hantla bez silowni mozesz robic uginanie reki w podporze o kolano jak nie bedzie za ciezko, a jak juz cos to kup 2 baniaki 5 litrowe i dalej juz bedziesz mial wiecej cwiczen do wyboru

Bo jedni wola spać a inni chlać po parkach a my wolimy grac po nocach w counter-strike'a!

...