Cypek96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

469

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2013 (14:28)

Data rejestracji 24.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Początkującego witam nie wiem czy wszystko dobrze dopasowałem +500 kalorii (bo robie na mase) wyszło mi 2250kcal. białko 138g tłuszcz 106g węglo.235g czy dobrze jest ? i jeszcze pytanek kilka diete stosuję się codziennie tak? (raczej głupie pytanie) ale nie	4	2013-09-19 15:02
Trening dla początkujących	Początkujący FBW plan ułożyłem z jednego z forum przypiętych troche zmieszałem i wygląda to następująco: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy układ ćwiczeń zaczynam od największych do najmniejszych nogi: przysiady ze sztangą (chociaż nie mam	7	2013-09-16 01:40
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki najlepsze? a więc chcę przystąpic do jakiegoś klubu sztuk walki ale nie karate jakies czy cos bo na mma to za wczesnie.a wiec jestem z bydgoszczy i nie wiem co najlepsze żeby dobrze sie bic mysłalem na krav maga k-1 muay-thai ale cos w tzw. stojce dzieki z	10	2010-12-02 14:16
Sport Dla Wszystkich	14-latek brzuszki i pompki chcialbym miec lepsze łapy i brzuch nie mam dojścia do siłki i mam jedną hantle 11,5 kg ale jest troche ciężka mam 14 lat jak w temacie prosze napisać czy jakieś serie robić czy cos :d	3	2010-04-24 16:06
Trening w domu	Pytania co do ciała i treningu dla początkujących na początek oczekuje poważnych odp. a więc jestem cyprian mam 14 lat i stosuje się do tego tren.http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html no to tak: 1.gdy robie pąpki w podporze tyłem	1	2010-09-29 23:05
Trening w domu	Co zrobić co zrobić jeżeli chcę mieć lepszy biceps brzuch i uda mam drazek 1 hantle 10 kg i jakies obciazenia typu baniaki itd ?!	1	2010-09-12 19:16
Trening w domu	Co ile? robie trening dla poczatkujacych w warunkach domowych i tam pisze ze co dwa dni a ja zaczolem w srode czy sroda piatek niedziela i? wtorek czy znow sroda?	2	2010-09-10 13:46
Trening w domu	Drążek rozporowy kupiłem drążek próbuje zamontować i się ześlizguje a pisze że ma gumki antypoślizgowy ... to link do sprzętu http://allegro.pl/wzmacniany-drazek-rozporowy-door-gym-hartowany-i1214444456.html proszę o pomoc co zrobić jeżeli sie ześlizguje ;/	5	2010-09-06 16:27
Trening w domu	Drążek rozporowy problem kupiłem drążek próbuje zamontować i się ześlizguje a pisze że ma gumki antypoślizgowy ... to link do sprzętu [allegro.pl/wzmacniany-drazek-rozporowy-door-gym-hartowany-i1214444456.html] proszę o pomoc co zrobić jeżeli sie ześlizguje ;/ są jakieś	3	2010-09-06 17:17
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie dzień dobry traktuje sprawe bardzo poważnie i prosze mi tu nie pisać nie żaddnych skutków itp więc tak mam 14 lat i chce zacząć trening w warunkach domowych od mawashiego i oto pytania: 1.czy jeżeli bedę się dobrze odżywial mogę się czegoś	12	2010-08-23 19:42
Trening w domu	To pomoże wkońcu czy nie ? snake napisałeś coś ale nie rozumiem więc jeszcze raz jeżeli będę trenowal trening w domowych warunkach to mogę się czegoś spodziewać lat:14 waga:58 wzrost:172cm cel:przyrost masy mięśniowej i siły co do celu to mogę się czegoś spodziewać z	2	2010-08-23 20:17
Trening dla początkujących	Bez drążka [Narazie] W domowych Warunkach więc tak nie mam drążka jak na razie i czy bym mógł zacząć jakiś czas bez niego?te hantle ile mają mieć wagi i czy można zastąpić hantle czymś innym a jeżeli tak to czym?	1	2010-08-13 16:37
Trening dla początkujących	czy z Tego treningu mogę dużo oczekiwać? plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12 jeżeli są potrzebne zdjęcia to mogę wkleić mam 14 lat	1	2010-08-13 16:43
Trening w domu	Czy mogę zastąpić drążek czymś innym niż ławeczką mogę zastąpic czymś mam tylko 10 kg hantle i mam 14 lat :) plis o odp	2	2010-08-09 20:08
Trening w domu	Trening dla Początkujących od Mawashiego jeżeli nie będę wykonywał 1 ćwiczenia czy mogę prowadzić ten trening?	7	2010-08-09 18:25
Trening w domu	Witam witam mam zamiar robiś jakieś pompy i brzuszki ale nie wiem jakie serie i wgl. mam 14 lat waga: 56 kg. wzrost: 1,70 mam zamiar http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html zacząć ten trening	1	2010-04-29 19:22
Trening w domu	Hantle dla 14 latka chce kupić hantle zeby lapy polepszyc itd kupuje drazek http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html i chce zaczac ten trening i dolozyc do tego hantle ile mają mieć kg itd. ?	2	2010-04-25 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Początkującego	2013-09-19 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Początkującego	2013-09-19 15:49
Trening dla początkujących	Początkujący FBW	2013-09-17 21:05
Trening dla początkujących	Początkujący FBW	2013-09-16 20:27
Trening dla początkujących	Początkujący FBW	2013-09-16 13:16
Sztuki Walki	Solo z wiekszym	2011-02-15 16:25
Sztuki Walki	Solo z wiekszym	2011-02-15 15:44
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki najlepsze?	2010-12-02 18:21
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki najlepsze?	2010-12-02 15:41
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki najlepsze?	2010-12-02 14:32
Trening w domu	Drążek rozporowy problem	2010-09-06 18:16
Trening w domu	Drążek rozporowy	2010-09-06 17:16
Trening w domu	Drążek rozporowy	2010-09-06 16:47
Trening w domu	Drążek rozporowy	2010-09-06 16:47
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 21:15
Trening w domu	To pomoże wkońcu czy nie ?	2010-08-23 21:14
Trening w domu	Czy ten trening da duże skutki czy niewielkie	2010-08-23 20:01
Trening w domu	Trening dla Początkujących od Mawashiego	2010-08-09 20:04
Trening w domu	Trening dla Początkujących od Mawashiego	2010-08-09 19:16
Trening w domu	Trening dla Początkujących od Mawashiego	2010-08-09 19:16
Trening w domu	Trening dla Początkujących od Mawashiego	2010-08-09 19:02