Biceps. Prostą czy łamaną?

Witam.
Chciałem zapytać tych KTÓRZY ĆWICZYLI PROSTĄ I ŁAMANĄ żeby wypowiedzieli sie co lepiej czują?
Ja mam wieksza pompe na sztandze prostej i bardziej czuje przedramiona, nie wiem jak sytuacja wyglada z nadgarstkami, jakos tak bardzo nie odczuwam ich ani na tej ani na tej.

Prosze pokemonów forumowych (trolli) zeby nie pisali ''Ja cale zycie cwicze na łamanej i mi wchodzi''
Mam na uwadze opinie uzytkownikow tej i tej opcji.

Ja również lepiej czuje na prostej, lub lekko łamanym, a u siebie mam tylko mocno łamany i już tak fest nie wchodzi

Ja osobiście stosuję jedną i drugą ale nie da się ukryć że przy prostej odczuwam dyskomfort w nadgarstkach , przy gryfie łamanym tego nie odczuwam bo nie są one obciążane . Przy prostej ściągam łokcie blisko tułowia wtedy między nimi a nadgarstkami jest większy kąt prosty i nadgarstki tak nie dają się we znaki .

Ćwiczyłem na początku prostą, a przerzuciłem sie na łamaną właśnie z powodu nadgarstków. Z tym ze mam dość "miękkie" stawy i przy większym obciążeniu po kilku seriach dość mocno czułem nadgarstek... Przy łamanej nie mam tego problemu Gdyby nie to prawdopodobnie dalej bawiłbym sie prostą A jakiś większych różnic pomiędzy nimi nie zauważyłem, a przedramię początkowo na łamanej też mocno czułem (teraz juz mniej)

Co komu wygodniej

ja tez wole sztange prosta ale czasami dla urozmaicenia robie sobie trening ze sztanga lamanapozdrawiam

Pamietam ze jak kupowałem łamaną to wiele sobie po niej obiecywałem, ale czas pokazał że proste rozwiązania są najlepsze !

Zmieniam gryfy co kilka tygodni większej różnicy nie widzę ale na łamanej mi się ćwiczy lepiej :)

Jeśli nie czujesz żadnego bólu, czy to na sztandze prostej, czy łamanej to polecam zmieniać ją co jakiś czas tak jak to napisał robertjudi. Wiadomo, że przy nich nieco inaczej pracuje biceps, wiec warto taką odmianę zastosować co pare tygodni:)

wiadomo, inaczej miesnie pracuja na prostej inaczej na lamanej.

ja cwicze ostatnio z 2 miesiace prosta, ale bola mnie nadgarstki przy koncowych powtorzeniach - lamana jest wygodniejsza (przytrzymuje ciezar na gorze - nadgarstki w ogole nie bola) i od poniedzialku wlasnie na niej bede robil lapy

Jak możesz to prosty i czasem dla urozmaicenia łamany. Ja od paru miesięcy po prostu nie mogę ani razu machnąć prostym (prawa łapa - nadgarstek i przedramię nie wytrzymują naprężeń) i nie mogę inaczej niż łamanym.

Ja zależy jak ćwiczę, nachwytem to prostą a jak podchwytem to lekko łamaną

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-15 22:48:57