SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 298603

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25539
150g łososia + 50g czarnego kawioru do tego orzechy i brokuły
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91877
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 555 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3466
właśnie przyrządzam koktajl:

30g białka firmy activlab smak strawberry
2 banany pokrojone
5 łyżeczek oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
250ml mleka 3,2%

i mieszam w blenderze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 718 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13356
Śniadanie
100g owsa
5 białem z jaj M
1 jajko 50g
15g migdałów
50g borówki amerykanskiej
15 g dżemu z malin

potreningowo

100g ryżu parabolicznego
120g kury
warzywa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1247
Sniadanko
3 jajka gotowane
twaróg
płatki kukurydziane
przed treningowo sałatka na słodko z kurczaka(z przepisów sfd)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91877
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 718 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13356


Śniadanie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91877
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7951


...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7951
swoją droga phex dlaczego o 18;00 jesz 100g białka? ;o nie za duzo jak na "raz"?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

uklad dowolny-fitness meski filmik

Następny temat

Dieta na masę dla początkującego

electro
Polecane artykuły