chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
...
Napisał(a)
radoslaw, jestes hardcorem! brac sztange do siadów ze stojaków do wyciskania na płaskiej to jest coś nie ma i ciebie na siłce jakiś stojaków które pozwoliłyby ci brac sztange z pozycji stojącej?
...
Napisał(a)
xD
Siłka raczej dla bab, nie ma stojaków, ani racka. Ale co tam daję radę, nie ma opjerdalania sję
Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-01-08 16:27:06
Siłka raczej dla bab, nie ma stojaków, ani racka. Ale co tam daję radę, nie ma opjerdalania sję
Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-01-08 16:27:06
TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!
...
Napisał(a)
@radoslaw88
Siad ładnie moim zdaniem łokcie trochę do tyłu ci idą nie trzymasz linii z barkami przy większym ciężarze może być problem i przydały by się długie spodnie aby stawy były non stop rozgrzane.(Mogę się mylić co do filmiku ,ale tak go odbieram)
Zmieniony przez - Dzumior w dniu 2011-01-08 17:02:18
Siad ładnie moim zdaniem łokcie trochę do tyłu ci idą nie trzymasz linii z barkami przy większym ciężarze może być problem i przydały by się długie spodnie aby stawy były non stop rozgrzane.(Mogę się mylić co do filmiku ,ale tak go odbieram)
Zmieniony przez - Dzumior w dniu 2011-01-08 17:02:18
...
Napisał(a)
Testowaliśmy inną wersję rozstawu nóg, jednorazowa akcja
A stawy rogrzewasz ćwiczeniami, nie spodniami
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-01-08 17:07:13
A stawy rogrzewasz ćwiczeniami, nie spodniami
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-01-08 17:07:13
...
Napisał(a)
Dzień 31 testu
Witam, dzień treningowy. Dzisiejsza dieta standardowa
glutamina
1. Placki z owsianych, jaj i białka + owoc
2. 100 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem
3. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa
l-karnityna + kreatyna z bcaa
siłownia
owoc +kreatyna + 3 kapsy Bcaa+ 2 wafle ryzowe
po 20 min
4. 120 ryżu+ wołowina z warzywami
5. 100 gr ryż brązowy z piersia i warzywami
6. Makrela wedzona lub łosoś
Mikrocykl 3 powtórzeń
Wspiecia na palce 4s x 125 kg
mc 4 x 115 kg
Klatka hantle skos 3x 32 kg
Drazek nachwyt 3x 7,5 kg
Sztanga płaska wasko 3x 85 kg
Wioslo hantla 3x 41 kg
Barki hantle 4x 26 kg
Biceps sztanga łamana wąsko 3x 38 kg
Triceps dips 3x 15 kg
Video:
Trening szybki, bardzo przyjemny, nie wiem czemu ale strasznie się wkęciłem na treningu i przerwy były tylko na zmianę ciężaru itd. Trochęc czuję nogi po ostatnich siadacj i wczorajszym orbit reku, tobrze że dziń martwy był:) Jutro dzień całkowicie wolny, zrobię tylko brzuch. Ciężary poszły trochę w górę weic Adzik i Marian17 może będą w odrobinie usatysfakcjonowani;)
pozdrawiam
Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-08 17:58:43
Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-08 17:59:06
Witam, dzień treningowy. Dzisiejsza dieta standardowa
glutamina
1. Placki z owsianych, jaj i białka + owoc
2. 100 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem
3. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa
l-karnityna + kreatyna z bcaa
siłownia
owoc +kreatyna + 3 kapsy Bcaa+ 2 wafle ryzowe
po 20 min
4. 120 ryżu+ wołowina z warzywami
5. 100 gr ryż brązowy z piersia i warzywami
6. Makrela wedzona lub łosoś
Mikrocykl 3 powtórzeń
Wspiecia na palce 4s x 125 kg
mc 4 x 115 kg
Klatka hantle skos 3x 32 kg
Drazek nachwyt 3x 7,5 kg
Sztanga płaska wasko 3x 85 kg
Wioslo hantla 3x 41 kg
Barki hantle 4x 26 kg
Biceps sztanga łamana wąsko 3x 38 kg
Triceps dips 3x 15 kg
Video:
Trening szybki, bardzo przyjemny, nie wiem czemu ale strasznie się wkęciłem na treningu i przerwy były tylko na zmianę ciężaru itd. Trochęc czuję nogi po ostatnich siadacj i wczorajszym orbit reku, tobrze że dziń martwy był:) Jutro dzień całkowicie wolny, zrobię tylko brzuch. Ciężary poszły trochę w górę weic Adzik i Marian17 może będą w odrobinie usatysfakcjonowani;)
pozdrawiam
Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-08 17:58:43
Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-08 17:59:06
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
tak jak chłopaki wam radzą - dorzućcie ciężarów, nie ma że boli
i, jak padło wcześniej, ze znanego wszystkim filmu, nie ma oppjerdalania się ale pompa
oby tak dalej chłopaki
i, jak padło wcześniej, ze znanego wszystkim filmu, nie ma oppjerdalania się ale pompa
oby tak dalej chłopaki
Golden Lion - nowa, farmaceutyczna jakość na polskim rynku suplementów.
PREZENTACJA FIRMY - http://www.sfd.pl/-t668545.html
...
Napisał(a)
ja troche spozniony - ale bylem odciety od swiata
powodzenia chlopaki - od polmetka bede sledzil
...i jak to radek napisal - nie ma opjerdalania sie!
powodzenia chlopaki - od polmetka bede sledzil
...i jak to radek napisal - nie ma opjerdalania sie!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Fajnie ze rywalizacja. Dobrze jest , a moze byc tylko lepiej.
Pozdrawiam
ps: SLS jak tam forma? Bedzie jakis test?
Pozdrawiam
ps: SLS jak tam forma? Bedzie jakis test?
Poprzedni temat
bialko na noc, co polecacie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
WPC Protein ECONO 80
Polecane artykuły