Marshall~ Get hard or die trying!

...

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 1924 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19638

Powodzenia i będę motywował do ciężkiej pracy :) . Jeśli mogę coś zasugerować to jak masz czas rano , to rób 30 minut aerobów i po treningu 60 minut rowerek :) . Ja w ten sposób zgubiłem 16kg w 6 tygodni :)

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

od razu po treningu? czy jak wroce do domu godzinke pozniej i zrobie rowerek to bedzie zle? bo silownia moja, ani szkolna ani osiedlowa nie zapewnia rowerku:D

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

lwp3

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 1924 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19638

Ja miałem to szczęście ,że na siłowni miałem też sprzęt do aerobów :) . Daleko masz z siłowni do domu ? Hmm wydaje mi się ,że nie powinno być problemu bo metabolizm powinien być nakręcony jeszcze :)

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

troszkę jest, bo cześć treningów robię na uczelni z której do domu mam godzinę drogi a cześć na siłowni gdzie jest pol godzinki, ale myślę ze da rade jakoś to rozwiązać. Trzeba tylko pokombinować:)

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

Boksero

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26001

hehe, co do rowerku to kiedyś miałem taki w domu, ale był nie potrzebny, jak potrzebny jest teraz to ni ma;) złośliwość przedmiotów martwych ^^ potrzeba to nie ma mowy że znajdziesz:)

...

Exodus_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2748

nie rezygnuj z makaronu, kup pelnoziarnisty/razowy, bedzie dobra odmiana od ryzu i kasz roznych.

Shut the f*ck up and train

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

@Boksero: a żebyś wiedział, od tygodnia ładowarki szukam:D

@Exodus: Na razie chce go wyeliminowac, bo potrafie zjeść pół kilo samemu, bede mogl poszalec z weglami bedzie makaron- prawdopodobnie z semoliny, koxsmans sie na nim redukowal wiec bedzie si

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

Exodus_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2748

tez tak mialem - ale samego makaronu, albo ryzu albo costam,
jak dodalem miesko i duuuzo warzyw to sam sie zdziwilem, ze nie daje rady polowy tego zjesc co jadlem wczsniej. Koniecznie duzo warzyw - mnie to pomoglo.

chociaz zadnym weteranem odchudzania nie jestem bo schudlem tylko 6kg ;)

Shut the f*ck up and train

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

narazie testuje, co i jak wchodzi mi w organizm, mam czas do konca miesiaca wiec luzik:) wszystkiego spróbujemy, musze rozwiazac sprawe zrodel wegli i tluszczy zdrowych narazie:)

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Ja w ten sposób zgubiłem 16kg w 6 tygodni :)
Problemów z nadmiarem skóry nie masz? Przecież to nie są zawody, żeby jak najszybciej schudnąć, nie to forum