jaka odzywka dla kobiety ektomorfik??

Witam was:)
jestem kobietą, mam 26 lat przy wzroście 175 ważę zaledwie 46 kg. Chciałabym przytyć za pomocą odżywki, nie chce żadnych mięśni chce nabrać tłuszczu bo go praktycznie w ogóle nie mam!! da radę to zrobić jakąś odżywka + dieta?

tyle żebyś dała rade to dźwignąć
a co do dietki to poczytaj w odpowiednim dziale, i jak juz wspomniane było wcześniej bez sensu ładować na siebie tylko tłuszcz byle przytyć.
przemyślana dietka i trening a przytyjesz i zadowolona będziesz ze swojej sylwetki

dieta z nadwyzka kalorii

:D

A tak serio, jeśli zależy ci by poprostu przytyć, to nie ma nic prostszego ... poprostu jedz ile wlezie i sama zobaczysz efekty .. już po kilku dniach. Jeśli masz problem z utrzymaniem kaloryczności w ciągu dnia to dorzuć gainera.

pozdrawiam

Problem w tym ze ja jem bardzo duzo:P tyle ze czasem jak patrze na to jedzenie to mi sie niedobrze robi bo ilez to mozna jesc:DD

dziewczyno poco ci odzywki skoro mozesz to zrobic naturalnie polecam mcDonalda kfc pizza slodycze mozesz to zrobic przyjemniej walnij sie przed tv i wciagnij chrupki czekolade i jakas pizze ew kebaba
zeby nie bylo nie namawiam do zlego odzwiania
albo poprostu zacznij jesc duzo dobrych rzeczy
malo ruchu+duzo kalc =facik tu i tam wielka dupe mam )

a moze ktos mi pomoze policzyc moje dzienne zapotrzebowanie kalorii, żebym mogla wiedziec ile jesc??

duzo jak chcesz przytyc serio nie przejmuj sie poprostu laduj w siebie same smakolyki i juz bez zbednego przeliczania

i pewnie tez musze rzucic palenie? ;x

zebys potem nie żałowała tego tycia w tłuszcz...
zły pomysł umyślne 'pakowanie' w siebie tkanki tłuszczowej
no ale jak chcesz

nie bede zalowala potrzebuje jakis 10 kg zeby wygladac jak czlowiek:P

myslalam tez o cwiczeniach ale nie wiem jakie, chodzi mi szcegolnie o nogi aby zwiekszyc ich obwod, kolezanka polecila mi to