Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1409
No to jeszcze bede redukował myślałem ze jak zacznie dochodzić mięcho to moze ta reszta zniknie.A mam takie pytanie czy można dorzucić rowerek w dni treningowe przed albo po ćwiczeniach??chodze 4 razy w tygoniu śrenio około godzinki mi to schodzi,przeważnie mniej.
Szacuny
2
Napisanych postów
172
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7242
Jak najbardziej wskazane, po siłowni około 15g-20g BCAA i 30-40min rowerek z tętnem około 125-130bpm, w dni nie treningowe można wykonywać interwały na rowerku (HIIT), gorąco polecam daje świetne efekty
Never agressive, never depressive, always progressive