krych84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1409

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ale nie dopięta :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2013 (09:04)

Data rejestracji 29.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - FBW **dane podstawowe*********************************** nick: krych84 płeć: m wiek: 29 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3,5 roku paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 90 obwód	4	2013-11-04 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Podział produktów witam mam takie pytanie, czy jeżeli z diety wychodzi mi, że mam spozywać 200 gram ryżu po 100 na posiłek ,to czy moge zrobić taki myk że jeden posiłek 150 a drugi 50 ?? chodzi o posilek w pracy krótka przerwa i wiadomo taka gonitwa. no i czy	9	2011-09-06 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg witam wszystkich ułożyłem sobie taką diete cel masa waga obecna 90 kg wyliczyłem zapotrzebowanie tak : 90x24x1,4= 3024 + 300 = 3324 kcal ogólnie musze uważać z węglami bo mnie zalewa 1. śniadanie płatki owsiane [100g] :	7	2011-07-22 19:15
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa poniedziałek klata + triceps wyciskanie na płaskiej 4s(12-6) wyciskanie na skosie 4s(12-6) rozpiętki na skosie 4sx12 wyciskanie do czoła 3x10 francuskie siedząc 3x10 prostowanie ramienia w opadzie	20	2011-06-15 08:43
Po siłowni, o siłowni	Drżące ręce witam mam taki problem że podczas wyciskania leżąc drżą mi ręce.wyczytałem że może brak witamin i magnezu wiec zaopatrzyłem sie we wszystko po tygodniu zażywania nie pomogło,poradzono mi zrobienie sobie przerwy tygodniowej ale nie pomogło.nie jest	10	2011-03-09 19:40
Galeria Zdjęć	Pół roku siłki :)) poprawione fotki na początku chciałem sie przywitać na forum jest praktycznie od początku przygody z siłką. teraz troszkę o mnie: było: wzrost 184 cm waga 98 kg w pasie 102 i to własnie te centymetry w pasie tkneły mnie do tego zeby zacząć coś	21	2010-12-29 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - FBW	2013-11-04 19:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - FBW	2013-11-04 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2012-03-26 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 20:03
Kuchnia SFD	Zayebista sycąca owsianka	2011-12-28 23:04
Informator ŚLĄSKI	Praca woj. Śląskie.	2011-11-29 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Kasz gryczana	2011-11-24 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2011-11-13 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Korekcja diety , sprawdź i doradź czy jest OK.	2011-10-16 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Korekcja diety , sprawdź i doradź czy jest OK.	2011-10-16 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Podział produktów	2011-09-08 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Podział produktów	2011-09-07 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	odrzywianie - dieta	2011-09-06 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	2011-07-23 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	2011-07-23 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	2011-07-23 06:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	2011-07-22 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	stek wolowy jak to zrobic	2011-07-22 20:04
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-16 10:20
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 22:56
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 12:39
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 12:37
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 12:20
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 11:55
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 11:52
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 11:47
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 11:26