krych84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1409

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ale nie dopięta :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2013 (09:04)

Data rejestracji 29.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - FBW **dane podstawowe*********************************** nick: krych84 płeć: m wiek: 29 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3,5 roku paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 90 obwód	4	11/4/2013 7:11 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Podział produktów witam mam takie pytanie, czy jeżeli z diety wychodzi mi, że mam spozywać 200 gram ryżu po 100 na posiłek ,to czy moge zrobić taki myk że jeden posiłek 150 a drugi 50 ?? chodzi o posilek w pracy krótka przerwa i wiadomo taka gonitwa. no i czy	9	9/6/2011 11:27 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg witam wszystkich ułożyłem sobie taką diete cel masa waga obecna 90 kg wyliczyłem zapotrzebowanie tak : 90x24x1,4= 3024 + 300 = 3324 kcal ogólnie musze uważać z węglami bo mnie zalewa 1. śniadanie płatki owsiane [100g] :	7	7/22/2011 7:15 PM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa poniedziałek klata + triceps wyciskanie na płaskiej 4s(12-6) wyciskanie na skosie 4s(12-6) rozpiętki na skosie 4sx12 wyciskanie do czoła 3x10 francuskie siedząc 3x10 prostowanie ramienia w opadzie	20	6/15/2011 8:43 AM
Po siłowni, o siłowni	Drżące ręce witam mam taki problem że podczas wyciskania leżąc drżą mi ręce.wyczytałem że może brak witamin i magnezu wiec zaopatrzyłem sie we wszystko po tygodniu zażywania nie pomogło,poradzono mi zrobienie sobie przerwy tygodniowej ale nie pomogło.nie jest	10	3/9/2011 7:40 PM
Galeria Zdjęć	Pół roku siłki :)) poprawione fotki na początku chciałem sie przywitać na forum jest praktycznie od początku przygody z siłką. teraz troszkę o mnie: było: wzrost 184 cm waga 98 kg w pasie 102 i to własnie te centymetry w pasie tkneły mnie do tego zeby zacząć coś	21	12/29/2010 4:27 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - FBW	11/4/2013 7:25 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - FBW	11/4/2013 7:18 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	3/26/2012 8:08 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	1/2/2012 8:15 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	1/2/2012 8:14 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	1/2/2012 8:10 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	1/2/2012 8:03 PM
Kuchnia SFD	Zayebista sycąca owsianka	12/28/2011 11:04 PM
Informator ŚLĄSKI	Praca woj. Śląskie.	11/29/2011 11:35 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Kasz gryczana	11/24/2011 7:29 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	11/13/2011 7:14 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Korekcja diety , sprawdź i doradź czy jest OK.	10/16/2011 9:44 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Korekcja diety , sprawdź i doradź czy jest OK.	10/16/2011 2:27 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Podział produktów	9/8/2011 11:14 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Podział produktów	9/7/2011 8:09 AM
Odżywianie i Odchudzanie	odrzywianie - dieta	9/6/2011 11:31 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	7/23/2011 4:08 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	7/23/2011 1:28 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	7/23/2011 6:42 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	7/22/2011 8:06 PM
Odżywianie i Odchudzanie	stek wolowy jak to zrobic	7/22/2011 8:04 PM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	6/16/2011 10:20 AM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	6/15/2011 10:56 PM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	6/15/2011 12:39 PM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	6/15/2011 12:37 PM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	6/15/2011 12:20 PM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	6/15/2011 11:55 AM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	6/15/2011 11:52 AM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	6/15/2011 11:47 AM
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	6/15/2011 11:26 AM