krych84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1409

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ale nie dopięta :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2013 (09:04)

Data rejestracji 29.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - FBW **dane podstawowe*********************************** nick: krych84 płeć: m wiek: 29 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3,5 roku paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 90 obwód	4	2013-11-04 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Podział produktów witam mam takie pytanie, czy jeżeli z diety wychodzi mi, że mam spozywać 200 gram ryżu po 100 na posiłek ,to czy moge zrobić taki myk że jeden posiłek 150 a drugi 50 ?? chodzi o posilek w pracy krótka przerwa i wiadomo taka gonitwa. no i czy	9	2011-09-06 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg witam wszystkich ułożyłem sobie taką diete cel masa waga obecna 90 kg wyliczyłem zapotrzebowanie tak : 90x24x1,4= 3024 + 300 = 3324 kcal ogólnie musze uważać z węglami bo mnie zalewa 1. śniadanie płatki owsiane [100g] :	7	2011-07-22 19:15
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa poniedziałek klata + triceps wyciskanie na płaskiej 4s(12-6) wyciskanie na skosie 4s(12-6) rozpiętki na skosie 4sx12 wyciskanie do czoła 3x10 francuskie siedząc 3x10 prostowanie ramienia w opadzie	20	2011-06-15 08:43
Po siłowni, o siłowni	Drżące ręce witam mam taki problem że podczas wyciskania leżąc drżą mi ręce.wyczytałem że może brak witamin i magnezu wiec zaopatrzyłem sie we wszystko po tygodniu zażywania nie pomogło,poradzono mi zrobienie sobie przerwy tygodniowej ale nie pomogło.nie jest	10	2011-03-09 19:40
Galeria Zdjęć	Pół roku siłki :)) poprawione fotki na początku chciałem sie przywitać na forum jest praktycznie od początku przygody z siłką. teraz troszkę o mnie: było: wzrost 184 cm waga 98 kg w pasie 102 i to własnie te centymetry w pasie tkneły mnie do tego zeby zacząć coś	21	2010-12-29 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - FBW	2013-11-04 19:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - FBW	2013-11-04 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 92kg	2012-03-26 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 20:03
Kuchnia SFD	Zayebista sycąca owsianka	2011-12-28 23:04
Informator ŚLĄSKI	Praca woj. Śląskie.	2011-11-29 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Kasz gryczana	2011-11-24 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2011-11-13 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Korekcja diety , sprawdź i doradź czy jest OK.	2011-10-16 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Korekcja diety , sprawdź i doradź czy jest OK.	2011-10-16 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Podział produktów	2011-09-08 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Podział produktów	2011-09-07 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	odrzywianie - dieta	2011-09-06 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	2011-07-23 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	2011-07-23 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	2011-07-23 06:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90 kg	2011-07-22 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	stek wolowy jak to zrobic	2011-07-22 20:04
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-16 10:20
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 22:56
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 12:39
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 12:37
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 12:20
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 11:55
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 11:52
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 11:47
Trening dla początkujących	Split 3 dni cel masa	2011-06-15 11:26