Kasz gryczana

Cześć,

Mam pytanie, jak to jest, chodzi mi o kaszę gryczaną wliczać jej białko?
Gdzieś kiedyś czytałem, że białko które jest w kaszy jest równie wartościowe co roślin strączkowych, czyli ma pełny aminogram?

Chcę dać z 300g. po treningu i z samej kaszy wychodzi ~40g. białka.

Dzięki za odp.

tak nie jesz jej samej jesz z reguły z mięsem więc....

Dodam ze 100-150g. mięsa.

Powiedz mi jeszcze, jaka kasza gryczana jest najlepsza? Prażona? Czy bez znaczenia?

niepalona ale małe to ma znaczenie

300 gram :) ja nawet nie mam takiego talerza żeby mi sie to zmieściło a juz nie mówie o zjedzeniu tego .
Szacunek ...

przepraszam nie doczytałem to 300g to jakaś pomyłka oczywiście chyba że liczysz po orbóbce

300g kaszy to będzie jakiś kilogram po ugotowaniu, powodzenia

myślę że chodziło mu o ugotowany woreczek i źle liczy bo już to widze..:)