Rejestracja

Herek. "Ćwicz to co chcesz, nawet gdy kumple nie ćwiczą..."

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: herek , ćwicz , chcesz , nawet , kumple , ćwiczą

Ilość wyświetleń tematu: 59972

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

14 grudnia Dzień bez treningu

Posiłki:
7.30 owsiane, szejk
10.00 6 kromek razowca, szynka
12.00 białko
14.00 4 kromki razowca, szynka, jajecznica z 4 jaj
17.00 ziemniaki, 4 pulpety, surówka, białko
aero 30 min
21.00 szejk, pomarańcza
Suplementy:
Omega 3 rano i wieczorem
Witaminy
Białko

Od siebie:
DNT.

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-12-15 17:14:53

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Swoja droga tak sobie mysle, ze ja bym nie dala rady aero z taka iloscia jedzenia w zoladku

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

ja też bym chyba nie dał rady jakbym zjadł tak mało

"21.00 szejk, pomarańcza"

świątecznie jest

--== GAINER TEAM ==--

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126277

mialo byc. 1kg pomaranczy

.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 657 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8989

Nie wiem czemu, ja i tak przeczytałem z góry na dół 4 pulpety i pomarańcza

It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4401 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22973

powinno być "21.00 szejk schab"

--==GAINER TEAM==--

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siemanko

Dawno mnie tu nie było u Ciebie.

Jakie omega 3 bierzesz? I z czego ten szejk

? Bo w sumie na redukcje by się przepis zdał.

aha u mnie film w dzienniku gotowy

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-12-27 10:35:20

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609977

herek co jest z toba zyjesz wogóle?

chyba sie nie przejadłes przez swieta

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620

Herek coś pisał, że narazie nie będzie aktualizować dziennika

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

nie będę prowadził tu dziennika bo mnie wkoorwia to forum, co chwilę zamula nawet wpiski dac nie można, dlatego nie daję

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na kondycje i siłe

Następny temat

Plan treningowy - 3 dni. DO OCENY!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły