skitelsik / redukcja

4nn dziś mam trening to zapoznam się bardziej z tamtym planem i poproszę aby pokazał mi jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, żebym sobie krzywdy nie zrobiła
baby01 tak to moja praca, ale Wy mi pomagacie mieć motywację i doradzacie, mówicie, co robię źle i jak można to zmienić

Spadki ładne


ALE:

cheat meal :( 2 gałki lodów(małe) i kawałeczek szarlotki

CO TO KURVA JEST???
Tobie nie należą się żadne czity. Ty masz miskę o przejrzystości kryształu trzymać, jasne?


......
W ramach kary wyszukaj sobie na YT "burpees" i wykonaj 10 powtórzeń. Wtedy pożałujesz, że w ogóle popatrzyłaś na ten syf <se-se-se>


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-20 00:31:34

przepraszam, nie wiedziałam, że nie mogę. Już nie będę :) Zastanawiam się tylko jak ja wytrzymam bez tego wszystkiego przez tak długi czas, ale może jakoś dam radę :D
Jak wrócę ze szkoły to zobaczę te "burpees" i wykonam jak najlepiej tylko będę potrafiła

A masz zamiar do wszystkiego wrócić po zakończeniu redukcji?

Zastanawiam się tylko jak ja wytrzymam bez tego wszystkiego przez tak długi czas, ale może jakoś dam radę :D

To sie jeszcze niejeden raz tu zobaczymy

a ja jej mówiłam,żeby nie jadła tej szarlotki i lodów :P

Skitelsik czity są dla osób, które odchudzają się już przez dłuższy czas (z dobrymi wynikami!!!). Chodzi tutaj nie tylko o "komfort psychiczny", ale również kopa dla metabolizmu, który jakby nie było, ulega spowolnieniu w czasie redukcji. Stąd też dziewczyny, które zaczitowały doświadczają uderzeń gorąca i obficie się pocą

A masz zamiar do wszystkiego wrócić po zakończeniu redukcji?

Jeśli tak, to... Radzę zaprzestać redukowania się. Szkoda wysiłku, jeśli w perspektywie ma się utracenie efektów w przeciągu maksymalnie 3 miesięcy od zakończenia redukcji

będę jej pilnować, a ona mnie ;p

Zmieniony przez - Provehito w dniu 2010-12-20 15:28:18

nie zamierzam wracać do swojego poprzedniego stylu życia i starych nawyków żywieniowych. Chcę w sobie wyrobić zdrowe nawyki i chcę to zmienić na całe życie. Jeszcze na razie jest mi ciężko, ale skoro tak mówicie to będę się jeszcze bardziej starać i z treningiem (ogólnie z ruchem) i dietą

Wydaje mi się, że do zmiany nawyków żywieniowych "na całe życie" trzeba dojrzeć, nie ma co liczyć, że po latach wciągania słodyczy i innego śmiecia dwa tygodnie redukcji i czystej miski (oby czystej) odmienią światopogląd na dobre.
Tak więc powodzenia, skitelsik!

Przyznam się dziś do czita, jednak najciekawsze jest to, że kilka godzin później, w zasadzie aż do teraz, mdli mnie jak o nim pomyślę (choć nie powiem, był smaczny w momencie konsumpcji, dopiero po 2 godzinach mnie wziął słodyczo- a później jadłowstręt). To jest dopiero kara - jestem głodna, ale jak pomyślę o jedzeniu to mnie mdli ->odechciewa się czitowania