Erkor
Witam. Jestem nowy na forum i wg. sie nie orietuje w tych tematach jak ułożyc plan itp...
A wiec: Od ok. 2 miechów ćwiczę ABS II na poziomie "początkujący" (bez diety).
Teraz chce ustalić już porządny plan moich ćwiczeń i dobrać do nich diete.
A wiec tak:
Chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyc plan treningowy na mase(na nogi,klate,kaloryfer,biceps itp...) Przede wszstkim zalezy mi na tym zeby ktos naprowadzil mnie na cwiczenia...
NAJLEPIEJ PROSIŁ BYM O KONTAKT ZE SPECJALISTA!
Ps.Jeżeli jest ktos na forum ktory zna sie na układaniu takich planow i orietuje sie w dziale "Odżywianie - ułożenie diety" to tez prosze dac znac :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 68.5
Wzrost: 1,80
Cel treningowy: Opisane wyżej na zdj.
Staż treningowy na słowni: ---
Uprawiane inne sporty: jedynie co to wf lub strzelnica xp
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki
Dieta: Do tej pory brak. Jak ustale plan treningowy to ułoże do niego dietę.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
A wiec: Od ok. 2 miechów ćwiczę ABS II na poziomie "początkujący" (bez diety).
Teraz chce ustalić już porządny plan moich ćwiczeń i dobrać do nich diete.
A wiec tak:
Chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyc plan treningowy na mase(na nogi,klate,kaloryfer,biceps itp...) Przede wszstkim zalezy mi na tym zeby ktos naprowadzil mnie na cwiczenia...
NAJLEPIEJ PROSIŁ BYM O KONTAKT ZE SPECJALISTA!
Ps.Jeżeli jest ktos na forum ktory zna sie na układaniu takich planow i orietuje sie w dziale "Odżywianie - ułożenie diety" to tez prosze dac znac :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 68.5
Wzrost: 1,80
Cel treningowy: Opisane wyżej na zdj.
Staż treningowy na słowni: ---
Uprawiane inne sporty: jedynie co to wf lub strzelnica xp
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki
Dieta: Do tej pory brak. Jak ustale plan treningowy to ułoże do niego dietę.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
