bubukwlk
1,5h przed silka posiłek,30min przed krea 5g,bezposrednio przed 5g bcaa.Odrazu po 5g bcaa+10gl-gluta+5g krea+łyżka miodu+ owoc
po 15 min isolat i po 30 kurczak z ryżem+warzywa
po 15 min isolat i po 30 kurczak z ryżem+warzywa ...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30511
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1396
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
150829
pi razy drzwi moze byc
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak da się zmieniłbym na :
2h przed trenem posiłek.
40-45 min przed 1g/kg masy ciała BCAA.
Zaraz po:
5g krea
1g/kg masy ciała BCAA
+ ta Twoja reszta, jednak owoc bym wykluczył.
Po 30 min posiłek i wg ewentualnego braku białka izolat.
2h przed trenem posiłek.
40-45 min przed 1g/kg masy ciała BCAA.
Zaraz po:
5g krea
1g/kg masy ciała BCAA
+ ta Twoja reszta, jednak owoc bym wykluczył.
Po 30 min posiłek i wg ewentualnego braku białka izolat.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30511
a czemu owoc wykluczyc?? np banan zawiera glukoze a po treningu jest wskazana
...
Aras84
Ekspert
Szacuny
1237
Napisanych postów
26457
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
298732
szybko wchłanialne węgle wskazane po treningu, więc owoc jak najbardziej
...
niptuck
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16191
a co z wchlanialnoscia kretki po treningu ?? dodatki w formie innych supli i omawiany owoc nie wplywa negatywnie na wchlanalnosc ??
instruktor kulturystyki / trener personalny
...
do_dziela
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
297
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7806
dodatki w formie innych supli i owoc nie beda wplywac negatywnie na wchlanianie
Sprawdź to działa, do dzieła!
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11510
powinny jeszcze wspomóc kreatyne... Banan za***ista sprawa 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
