niptuck

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1292

przeczytanych postów

16191

napisanych postów

Imię Grzechu

Nazwisko a.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie instruktor kulturystki / trener personalny

Zainteresowania wieloma sprawami

Dieta w zależności od krotkoterminowych celów

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.09.2017 (05:26)

Data rejestracji 10.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	wakacje / wyjazd / odzywianie witam hej, niebawem wybieram sie na zasluzony urlop nad morze i mam kilka pytan, ale pierw o sobie: wiek 27 wzrost 181 waga 78 suple obecnie jestem na ostatnim tyg cyklu na mono dieta ocenilbym ją na	7	2010-07-19 20:47
Informator ŁÓDZKI	badania hormonów witam, gdzie w lodzi (im bliżej górnej tym lepiej) mogę sobie zrobić badania hormonów? tesc,estro. ile taka przyjemność kosztuje? pzdr	2	2014-01-07 16:05
Informator ŁÓDZKI	silownia róg kurczakow-rzgowska ma ktoś jakieś info co do tego kiedy otwarcie? dokładnie ma być nad rossmanem z tego co wiem.	12	2013-08-24 17:22
Informator ŁÓDZKI	okulary p-sloneczne witam, orientujecie sie gdzie mozna kupic w lodzi okulary? chodzi mi o solidny wybor. potrzebuje w miare dobre okulary polaryzacyjne uv400 kat 3. do 100zl. najlepiej lodz górna. dzieks za info.	2	2013-06-25 13:40
Muscular Development	MD maj czerwiec ? bedzie mozna kupic jutro na majoweczke nowe md ??	22	2013-04-29 19:46
Odżywki i suplementy	l karnityn, kiedy brac witam, kupilem l-karnityn vitalmax i nie bardzo mam pomysl kiedy to dawkowac producent zaleca aby brac tak: 1 kap dziennie ok 1 przed wysilkiem na pusty zoladek problem polega na tym ze w moim dniu (nie liczac weekendow bo sob i niedz wolna)	7	2012-01-29 13:47
Odżywki i suplementy	uni liver + amino blend witam, dostalem w gratisie amino blen activlaba, mam jeszcze uni livery czy zjesc ul i dopiero otworzyc puche ab czy jakos to laczyc ze soba? okolotreningowo bcaa biore. pzdr.	2	2011-12-04 15:03
Odżywki i suplementy	cyklon witam was za kilka dni chcialbym zrobic porzadny cykl masowy wiec prosze o wskazowki czy suple ktore sobie wybralem beda odpowiednie novedex gasapari bcaa activlab uciversal uni liver nitrobolon 2 trec monohydrat activlab witaminy z now	10	2011-10-01 08:53
Po siłowni, o siłowni	16 IV 2011 FIBO witam mam pytanie dot. imprezy w essen fibo, rozumiem ze sa to pokazy kulturystyczne i fitnes + targi, tak ? czyli mozna sobie tam pojechac wplacic za wejscie i lazic ile sie chce, gadac z przedstawicielami itp itd, tak jak kazde inne targi	23	2010-12-14 11:55
Po siłowni, o siłowni	fst7 zwiekszanie obciazenia witam, czy podczas tych 7 serii zwiekszamy obciazenie co serie? czy raczej na calosc robimy 2,3 zwiekszenia czy moze caly czas na tym samym jedziemy ? dzieks za pomoc.	1	2011-08-03 09:52
Informator ŁÓDZKI	silownie w lodzi witam, chcialbym wiedziec gdzie jest nadmiar a gdzie niedobor silowni na terenie lodzi. tu gdzie mieszkam sa w okolicy 2 silownie (o ktorych wiem) jedna osiedlu obok czmp a 2 terenie chksu, jesli chodzi o scisle srodmiescie to wiem ze na	58	2011-03-09 14:54
Informator ŁÓDZKI	silownia okolice polibudy witam czy w okolicach akademikow na polibudzie znacie jakies silownie? wiem ze w hali sportowej znajduje sie jedna, sa jeszcze jakies inne ? pzdr	3	2011-03-22 18:26
Trening dla początkujących	barki i kaptury kolejnosc witam, jade na nowym planie i chcialbym sie dowiedziec jaka kolejnosc i ile cwiczen na: przód barku bok barku tyl barku kaptur chyba kaptur na samym koncu powinno sie robic? i jeszcze mam pytanie ile cwiczen na te konkretne	1	2011-02-11 12:52
Trening dla początkujących	rowerek na masie witajcie, mam nieograniczony dostep do rowerka stacjonarnego (mam w pokoju) jestem w okresie budowania masy wiec typowe sesje aerobowe nie sa mi zupelnie potrzebne, chcialbym sie dowiedziec jak nalezy jezdzic aby podkrecic metabolizm, czy 3x w tyg	13	2011-01-04 16:42
Odżywki i suplementy	jablczan srabłczan posiadam jablczan (trec'a, kapsulki) i chcialbym wiedziec jak w moim przypadku go brac. moje dawkowanie 3kap rano, 3kap na 30min przed trenem i 3 od razu po, w dni nt 3rano, 3przed kolacja. i	11	2011-01-10 11:58
Po siłowni, o siłowni	zakupy w makro witam, otrzymalem ostatnio karte do makro cash and carry i mam do was takie pytanie, czy sa tam jakies produkty ktore oplaca sie kupowac, np ryz, woda, cokolwiek? czy zaopatrujecie sie tam w jakas spożywke (oczywiscie o dobrej spozywce mowie a nie o	6	2010-12-30 12:38
Po siłowni, o siłowni	czy kretatyna to sterydy ? witam mam pytanie do was, wiadomo ze suple kosztuja troche a przynajmniej 95% z nas je stosuje i moje pytanie jest nastepujace, czy w sklepach w ktorych sie zaopatrujecie macie jakies rabaty dla stalych klientow ?? czy tak skaczecie z sklepu do	29	2010-12-22 12:30
Odżywki i suplementy	cm3 na rzetelny cykl witam, jaka ilosc cm3 powinienem zakupic planujac 6 - 7 tyg cykl przy 4 trenach w tygodniu?	3	2010-12-11 12:17
Przegląd prasy branżowej	magazyny kulturystyczne w UK witam, znajoma pojechala do uk, poprosilem ja aby kupila mi jakies magazyny o tematyce kulturystycznej, a co, bede se mial w celach kolekcjonerskich a do tego podszkole moj angielski. co w uk wychodzi ciekawego? od razu mowie ze nie interesuja mnie	5	2010-11-05 17:28
Odżywki i suplementy	pomoc w dawkawaniu supli powitać mam nastepujace suple i prosze o sugestie badz uwagi co do dawkowania. bialko: trec ultimate protein omega3: trec witaminy: now foods zma: olimp mzb gainer(zostalo mi jakies 2kilo) mutant mass napoj: ionto drink ja to widze	9	2010-10-26 10:41
Odżywki i suplementy	bielmo + o3 witam, czy jest sens przed snem pijac bialko dorzucic do tego 1kpas omegi 3 celem przedluzenia wchlaniania ?	11	2010-10-27 15:38
Odżywki i suplementy	ktora omega 3 mam do wyboru zakup takich omeg3 http://www.sfd.pl/sklep/olimp_gold_omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/olimp_omega-3-opis833.html http://www.sfd.pl/sklep/now_omega_3-opis25606.html ktore z powyzszych ?? pzdr	4	2010-10-20 15:02
Odżywki i suplementy	bialko, Wasza rekomendacja. witam poleccie mi jakies dobre bielmo do stalej suplementacji z ciut lepszej polki niz ostrowia (nie to zebym cos mial do ostrowi ale cos troche lepszego chcialem) i niezbyt drogiego. thnx ps: cel masa	28	2010-10-11 19:21
Informator ŁÓDZKI	port lodz uprzejmie donosze ze jakis event jest w porcie lodz. dzis (sobota) bylem na pokazach w wyciskaniu sztangi, jutro tez bedzie cos, przysiady, chyba armwresling i inne. szkoda ze ulotke wywalilem bo bym zeskanowal i wszystko by tam bylo opisane. pzdr	1	2010-10-09 23:19
Kuchnia SFD	omlet co sadzicie o takim omlecie: 3/4 szklanki platkow owsianych (namaczam we wrzatku na okolo 2min) 4 cale jajka, wymieszane z platkami, przyprawy do smaku. pieczone na patelni bez tluszczu, czasem lekko przesmaruje keczupem.	3	2010-10-09 18:35
Odżywki i suplementy	myofusion na nic czy gaspari myofusion jest dobrym bialkiem ktore mozna stosoawac na noc ?? chodzi o dlugowchlanialnosc. (tak wiem, twarog bedzie lepszy wiec tego juz pisac nie musiscie) pzdr	8	2010-10-03 16:28
Muscular Development	Mr Olympia na MuscularDevelopment.pl fajnie ze wrzucacie wywiady :) jakie sa wasze typy? kto w tym roku? cutler, warren, kai ?? zmieniony przez - niptuck w dniu 2010-09-24 14:54:35	2	2010-09-23 11:14
Odżywki i suplementy	gainer dawkowanie witam, mam mutant mass'a i nie bardzo mam pomysl jak to dawkowac, tzn oczywiscie wiem ze to wg brakow w diecie sie je ale powiedzcie mi w jakich porach powinienem tego unikac? na 1 posilek, przed treningiem, po? przed snem ? chwilo nie planuje	15	2010-09-17 18:08
Odżywki i suplementy	jakie bialko na noc ?? jakie bialko jest waszym zdaniem najlepsze na noc, zapewne dlugowchlanialne, mozecie podac nazwy tych produktow tudziez linki do sklepu sfd ? dzieki.	51	2010-09-10 22:25
Informator ŁÓDZKI	moto gratka , kiedy ? jak w temacie, jutro czy w czwartek wychodzi ??	2	2010-08-17 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2017	2017-09-16 05:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2017	2017-09-16 05:23
Muscular Development	listopad-grudzień	2016-12-13 11:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-25 11:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ARNOLD CLASSIC BRASIL 2015	2015-06-01 12:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ARNOLD CLASSIC BRASIL 2015	2015-05-30 14:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ARNOLD CLASSIC BRASIL 2015	2015-05-26 17:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ARNOLD CLASSIC BRASIL 2015	2015-05-25 23:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2015-04-30 12:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2014-12-20 19:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2014-09-25 16:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 06:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-19 23:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-19 23:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tampa Pro 2014	2014-08-10 12:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2014-08-08 13:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2014-08-08 10:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2014-08-05 22:54
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2014-08-03 08:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2014-07-29 09:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2014-06-23 18:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2014-05-19 19:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2014-05-10 08:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2014-05-09 19:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2014-05-08 07:40
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2014-05-06 17:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2014-05-05 19:04