20 listopada Dzień nietreningowy
Posiłki:
10.30 ryż, 2 jajka, kotlet z biedronki(sklepu
), surówka
13.30 ryż,
udo z kurczaka, surówka
15.30 szejk
19.00 2 skrzydełka, jogurt, ze dwa ciastka
Dieta: 6/10
Suplementy:
Białko do szejka/u
Omega 3
Witaminy
Od siebie:
Jak zwykle w sobotę postanowiłem zrobić wiele rzeczy... ale nie zrobiłem nic
Jedynie przyniosłem sobie koła od samochodu na siłkę i jeśli ktoś mi powie ile waży jedno to napiszę wam ile podniosłem w martwym
Jutro znów trening, nie wiem czy pisałem ale pewnie większość zauważyła że zszedłem z liczbą powtórzeń do 6-8. No to na tyle spadam na melanż
wrong gdzie byłaś jak cię nie było??? włąsnie ostatnio rozkminiałem coś ze cię nie ma i nawet miałem już pytać czemu Cię nie ma
A co do psa to wg mnie kotl lepszy no i mniej tłuszczu ma na sobie
Macieyou a słyszałeś to??? przychodzi koleś do witnamskiej restauracji i zamawia kurczaka. Z zaplecza wyskakuje szczur a kucharz go goni i krzyczy"kurczak, kurczak"
P.S. z okazji przybycia wrong wrzucam jakieś hvjowe foty