Rejestracja

Herek. "Ćwicz to co chcesz, nawet gdy kumple nie ćwiczą..."

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: herek , ćwicz , chcesz , nawet , kumple , ćwiczą

Ilość wyświetleń tematu: 59548

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

nie dokończyłem treningu bo mnie biegunka złapała, zara zrobie łapy hantlem, łydki i brzuch

Tesknilam

I co, zjadles tego psa?

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620

Herek przeszedł na kuchnię azjatycką.Cytując 1 kabaret:"z psa robimy cielęcinę, a z kota to kisiel i ciastaka."

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

20 listopada Dzień nietreningowy

Posiłki:
10.30 ryż, 2 jajka, kotlet z biedronki(sklepu

), surówka
13.30 ryż, udo z kurczaka, surówka
15.30 szejk
19.00 2 skrzydełka, jogurt, ze dwa ciastka

Dieta: 6/10

Suplementy:
Białko do szejka/u
Omega 3
Witaminy

Od siebie:
Jak zwykle w sobotę postanowiłem zrobić wiele rzeczy... ale nie zrobiłem nic

Jedynie przyniosłem sobie koła od samochodu na siłkę i jeśli ktoś mi powie ile waży jedno to napiszę wam ile podniosłem w martwym

Jutro znów trening, nie wiem czy pisałem ale pewnie większość zauważyła że zszedłem z liczbą powtórzeń do 6-8. No to na tyle spadam na melanż

wrong gdzie byłaś jak cię nie było??? włąsnie ostatnio rozkminiałem coś ze cię nie ma i nawet miałem już pytać czemu Cię nie ma

A co do psa to wg mnie kotl lepszy no i mniej tłuszczu ma na sobie

Macieyou a słyszałeś to??? przychodzi koleś do witnamskiej restauracji i zamawia kurczaka. Z zaplecza wyskakuje szczur a kucharz go goni i krzyczy"kurczak, kurczak"

P.S. z okazji przybycia wrong wrzucam jakieś hvjowe foty

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Jestem...w okolicy

Foty faaaajne

Obys tylko mojego psa nie zjadl, bo tlusty jest

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

nie no wole jednak kurczaki i schaby

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Jest szeroko ;P I 2sto.
Rob swoje Herosławie ;P

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

na fotce w koszulce wygladasz wielki, moim skromnym zdaniem plecy najlepsze, ale ogólnie jakbys troche bf% zmniejszył mogło by byc bardzo ciekawie

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Musialby mniej schaboszczakow jesc

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

Maciek wiem że tłusto, ale redukcję planuje od marca zacząć, tym razem wiem jak się za nią zabrać i mam nadzieję ze w końcu będzie git

Marian dzięki, jakoś nie mogę pleców napiąc bo jak patrzę bokiem w lustrzę to lepiej to wygląda, moze światło było za jasne, albo plecy słabe

wrong nie nada

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

dalej chudo

nie no smieje,
jest masa i rozpjerdol na dzielni

--== GAINER TEAM ==--

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na kondycje i siłe

Następny temat

Plan treningowy - 3 dni. DO OCENY!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły