Mocny brzuch

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8850

Witam... mam mocny brzuch ( 49 brzuszków w 1min) ale jest mało wytrzymały.. chce robic a6w ale na 4 cwiczeniu mój brzuch wysiada. jakimi cwiczeniami go wzmocnic wytrzymałosciowo?

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

robuch

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 192 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2310

A czy mogą być pełne brzuszki na ławeczce rymskiej? BO ja właśnie tak robię ale mam lordozę i nie wiem czy to też nie będzie lipa. Ale czytałem właśnie że wzmocnienie mięśni brzucha być może pozwoli zmniejszyć tą wade. PZDR

...

FullOfPain

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 521

Ja na początku robiłem 8 min abs. Znajdziesz na youtube. Jak ci będzie łatwo to spróbuj podkręcać tempo, zwiększać trudność albo czas robienia danego ćwiczenia. Po ok. 2 miesiącach ćwiczeń nie miałem problemów ze zrobieniem a6W

No Pain-No Gain!

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31168

nie rob a6w, zajedziesz sobie kregoslup.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

sowiszon

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 347 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6229

kolejny mit...a6w nie zjedziesz sobie kręgosłupa *******enie lamusów co wymiekają po tygodniu.

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31168

sowiszon, lamusie. Ja ukonczylem a6w, i mialem problemy z kregoslupem, a wiec mam prawo tak pisac. Nie bulwersuj sie chlopcze.

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-11-13 16:24:28

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

Szfax

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8850

Ja słyszałem ze ABS II psuje krengosłup

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31168

Mozna by powiedziec ze kazde cwiczenie na brzuch psuje kregoslup. Jesli wykonuje sie je zle technicznie to tym bardziej. Ale a6w jest zbyt intensywnym cwiczeniem, po co katowac brzuch 7 razy w tygodniu, skoro mozna to robic 1-2 razy w tygodniu i miec lepsze efekty? Miesnie brzucha to taka sama partia miesniowa jak i kazda, nie trzeba ich katowac dzien w dzien. Robisz brzyszki z obciazeniem etc. 1-2 w tygodniu i to zupelnie wystarczy.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

Hemp Beat

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 274 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3557

gothmori09 przy prawidłowym wykonywaniu a6 weidera nie spowoduje problemów z kręgosłupem, bo ćwiczenie to nie obciąża kręgosłupa!
Ja robie 3-4 cykle rocznie od 3 lat i jakoś nie zajechałem kręgosłupa.
Szybciej już zajechać można kręgosłup wyciskając barki na stojąco itd.

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31168

ale po co robic brzuch codziennie? Wytlumacz mi to prosze

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

Szfax

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8850

Dla szybszych i bardziej widocznych efektów?

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

ćwiczenie to nie obciąża kręgosłupa!
przestudiuj sobie porządnie anatomie i wtedy pisz takie 'mundrości'
a6w to największe chvjostwo jakie powstało w historii planów na brzuch