Odbji SOG'a
Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....
...
Napisał(a)
Witam... mam mocny brzuch ( 49 brzuszków w 1min) ale jest mało wytrzymały.. chce robic a6w ale na 4 cwiczeniu mój brzuch wysiada. jakimi cwiczeniami go wzmocnic wytrzymałosciowo?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
A czy mogą być pełne brzuszki na ławeczce rymskiej? BO ja właśnie tak robię ale mam lordozę i nie wiem czy to też nie będzie lipa. Ale czytałem właśnie że wzmocnienie mięśni brzucha być może pozwoli zmniejszyć tą wade. PZDR
...
Napisał(a)
Ja na początku robiłem 8 min abs. Znajdziesz na youtube. Jak ci będzie łatwo to spróbuj podkręcać tempo, zwiększać trudność albo czas robienia danego ćwiczenia. Po ok. 2 miesiącach ćwiczeń nie miałem problemów ze zrobieniem a6W
No Pain-No Gain!
...
Napisał(a)
nie rob a6w, zajedziesz sobie kregoslup.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
kolejny mit...a6w nie zjedziesz sobie kręgosłupa *******enie lamusów co wymiekają po tygodniu.
...
Napisał(a)
sowiszon, lamusie. Ja ukonczylem a6w, i mialem problemy z kregoslupem, a wiec mam prawo tak pisac. Nie bulwersuj sie chlopcze.
Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-11-13 16:24:28
Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-11-13 16:24:28
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Ja słyszałem ze ABS II psuje krengosłup
Odbji SOG'a
Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....
...
Napisał(a)
Mozna by powiedziec ze kazde cwiczenie na brzuch psuje kregoslup. Jesli wykonuje sie je zle technicznie to tym bardziej. Ale a6w jest zbyt intensywnym cwiczeniem, po co katowac brzuch 7 razy w tygodniu, skoro mozna to robic 1-2 razy w tygodniu i miec lepsze efekty? Miesnie brzucha to taka sama partia miesniowa jak i kazda, nie trzeba ich katowac dzien w dzien. Robisz brzyszki z obciazeniem etc. 1-2 w tygodniu i to zupelnie wystarczy.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
gothmori09 przy prawidłowym wykonywaniu a6 weidera nie spowoduje problemów z kręgosłupem, bo ćwiczenie to nie obciąża kręgosłupa!
Ja robie 3-4 cykle rocznie od 3 lat i jakoś nie zajechałem kręgosłupa.
Szybciej już zajechać można kręgosłup wyciskając barki na stojąco itd.
Ja robie 3-4 cykle rocznie od 3 lat i jakoś nie zajechałem kręgosłupa.
Szybciej już zajechać można kręgosłup wyciskając barki na stojąco itd.
...
Napisał(a)
ale po co robic brzuch codziennie? Wytlumacz mi to prosze
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Dla szybszych i bardziej widocznych efektów?
Odbji SOG'a
Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....
...
Napisał(a)
ćwiczenie to nie obciąża kręgosłupa!
przestudiuj sobie porządnie anatomie i wtedy pisz takie 'mundrości'
a6w to największe chvjostwo jakie powstało w historii planów na brzuch
przestudiuj sobie porządnie anatomie i wtedy pisz takie 'mundrości'
a6w to największe chvjostwo jakie powstało w historii planów na brzuch
Polecane artykuły