Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

PIATEK, 5.11.10, godz. 16:30, waga 82,5kg, czas trwania 1h30min

siad 160/3
lawka 135/5
dociskanie w koszuli 180/2 ; 200/2 (do butelki)
waski 120/5
lawka lokcie szeroko 120/8,8

do tego 2 serie bica + 5 serii wiosla na maszynie.
Siady zluzowalem bo dzien wczesniej ciagi robilem.
Ławka nawet ok ... dociskanie ciezkawo ostatnie 5cm, ale tragedii nie ma.

waga rosnie, ciezaary rosna czyli jest dobrze

film z piatku
ustawienie kamery trgiczne, ale za tydzien bedzie lepiej

PONIEDZIAŁEK, 08.11.10, godz. 16:30, waga 82,0kg, czas trwania 2h30min

siad 220/1
sprzet 245/2
stojaki wysokie 270/2 ; 300/3
lawka 120/5
waski 120/5
lawka lokcie szeroko 115/8,8

do tego 3 serie bica
ale jestem zly na kaftan ... za duze mam nogi ... ciasny tak, ze zdretwialy mi nogi po pierwszej serii i musialem sciagac bo nie bylo sensu isc wiecej :/. Musze porozciagac bo inaczej bedzie ujowo :-/

siad 220kg:




stojaki 300kg x3:

220 RAW robi wrażenie. Gratuluję. Miło się patrzy na takie filmiki:). Jeszcze więcej siły życzę!

poprzedni link cos nie działal wiec wrzucilem jeszcze raz

300kg x3




dzieki
licze, ze jeszcze w tej metodzie kilka kg na sztange dojdzie

niedlugo cie zobaczymy w filmikach Strength Feat Compilation

Gonie Cie w siadach raw! Wogole to grubas sie zaczynasz robic

kurcze, musze wiecej trenowac w takim razie

ale chyba na policzkach ... kreatyna dziala <zawstydzony>:D

EDIT:
Kamil ... do tych filmikow to jeszcze z 60kg w siadzie RAW musialbym dolozyc )

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-11-08 23:48:22

Ale wymiarowo chyba nogi Ci sporo ruszyly do przodu?

No 280 RAW to juz by mozna sie czyms pochwalic

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-11-10 10:50:47