TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

jedni wydaja na alko
inny wydaja na zielen
inni wydaja na suple

Dane:

Wzrost: 176 cm / 176 cm
Waga ciała: 76,5 kg / 81,5 +5kg





Obwody:

Brzuch (na wysokości pępka): 82 / 84 +2cm
Klatka: 107,5 / 113 +5,5cm
Obręcz barkowa: 121 / 129 +8cm
Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 / 38/39,5 +1cm
Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 / 57/57 +2cm
Łydka lewa/prawa: 35/36 / 36/37 +1cm

Fotki:





-Przod luzem





-Mięśnie dwugłowe ramion przodem





-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem





-Bok luzem





-Mięśnie klatki piersiowej bokiem





-Tył luzem





-Triceps





-Mięśnie ud





-Łydka

widać, lekką poprawę więc kierunek właściwy, - musisz uważać na brzuchol bo niestety w czasie masy też idzie do przodu i rozwala całą estetykę sylwetki,szczególnie boczki

test bardzo fajny i ciekawy widać że się tym bawisz i masz dystans do siebie, będę śledził dalej,

ps. fajnie sie dzieciaki podniecają kwotą jaką wydajesz na suple, to nadaje też kolorytu testowi

Widać postęp, ale za krótki okres casu by cokolwiek dokładnie i obiektywnie ocenić, jedziesz dalej.
Jednak 8cm w obręczy barkowej to jakiś błąd w mierzeniu za 1 lub drugim razem, nie oszukujmy się, ale to bardzo dużo i byłoby to widoczne znacznie bardziej na porównawczych zdjęciach Jak mierzysz ten obwód w ogóle? ręce wzdłuż tułowia przylegające do ciała i ktoś mierzy Ci obwód na np. środkowej części bocznego aktonu? czy mierzysz sobie sam ? ;) lub w pozycji , że ręce są jakos rozstawione a nie przylegają do ciała?

tak czy siak samemu wiem ,ze prawidłowe zmierzenie tego akurat obwodu jest bardzo często błedne

dobry fryz ten bez żelu na włosach . Tyraj mocno nogi

dokladnie jak banan
mierzenie klatki czy barkow czasami nie jest adekwatne do aktualnego stanu rzeczy
to nie sa male wymiary i sa ciezkie do zmierzenia poprawnego
inaczej sie napnie,inaczej sie ulozy rece,inaczej sie ulozy centymetr i wynik moze sie znacznie roznic w dwoch pomiarach
to nie udo,bicepc czy bezbon

co do progresu to 5kg jest rewelacyjnym wynikiem w takim okresie czasu - ale inaczej byc nie moglo w sumie
teraz tylko tego nie zyebac


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-08 14:59:48

dlatego najlepiej jest je wykonywac za pomoca drugiej osoby bo 8 cm to naprawde duzo ogólnie progres fajny oby tak dalej 3maj soga

Dzięki Panowie, jadem dalej.

Co do barków, to 100% jest tyle. Wszystkie wymiary zdejmuje żona. Mierzy wszystko po 2-3 razy, więc o pomyłce nie może być mowy.
Co do samego mierzenia to stoję wyprostowany, ręce luźno opadają, tyle. Możliwe, że mogą być jakieś małe przekłamania, ale jeśli już to minimalne, pilnuje, aby centymetr szedł w lini prostej, nie po skosie.
Generalnie na zdjęciach tego może dobrze nie widać, bo różne odległości, ale in real właśnie największy progres widać w szerokości barków i w..... klacie, czego wogóle już nie widzę na zdjęciach. Najmniej nogi, miałem wrażenie, że więcej poszło.

Generalnie jak na ten etap to jestem bardzo zadowolony, szczególnie +5kg, przy +2cm w pasie mnie bardzo pozytywnie zaskoczyło. Nie spodziewałem się aż takiego skoku na wadze. Zalać przy tym mnie za bardzo też nie zalało. Póki co trzymam się takiego rozkładu do jakiego doszedłem, jedynie wraz z wagą zwiększa się ilość kcal.
Ciekawe, ile w tym zasługi PCM i czy wogóle. Niedługo zrobię sobie badania, więc poziom teścia powinien mi odpowiedzieć na to pytanie

Aha, wszystkie wymiary, waga i fotki robione z rana naczczo.

Najgorsze w tych wszystkich testach jest to, że ciężko się uchwycić dokładnie w takim samym świetle, pozie i odległości od aparatu na pierwszych zdjęciach i tych kolejnych.

PS: tylko mi ucina te zdjęcia po prawej że widzę tylko połowę ?

przesun paskiem w prawo to ujrzysz calego Tatusia