,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

16 to wcale nie jest późno. Przynajmniej zdążysz zjeść 3-4 posiłki,co wpłynie raczej pozytywnie na przebieg treningu. A koszulka to nie problem. Wyciskam na tyle mało,że nie poczujesz różnicy i wcale nie będzie dużo przekładania.

A co do Twojej diety,to niech się ,,szefowa" postara,bo w jednej kategorii wagowej będziemy mogli startować

taaa o tej godzinie w dzień wolny to będę chyba po 2posiłkach

to mi dowaliłeś teraz...co tam będę machać stówką w ciągach w kategorii 82,5
teraz to wstyd przyznawać się do wyniku i wagi



Nie no jak wlecę na trening to na jakieś siady licząc na jakieś wiązanie
Nie chcę wstydu przynieść,więc klata odpada

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-03 23:19:06

To do której Ty śpisz w wolne dni, LENIU?

Dlaczego stówką? Większa masa,to bardzo często większa siła:D. Może wyjdzie Ci na dobre zmiana kat wagowej. A tak na serio,to daj sobie spokój z tym wstydzeniem się wyników i wagi. Gdybym ja miał tak myśleć, to pewnie przez najbliższe 5 lat nie wystartowałbym nawet w regionalnych zawodach

A jeśli chcesz wpaść na siady,to zapraszam w poniedziałek, na 16;30:)
******************************************************************

4.11.2010

1. posiłek: 200g twarogu półtłustego+ 4 łyżki miodu+ 2 kromki chleba razowego

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-04 10:41:35

Haha wiem że boicie się ćwiczyć w mojej obecności kiedy ja takie nadludzkie ciężary będę zakładał Ale Moszyn już się przełamał czas na Ciebie Vena

no dobra,ale pytanie zasadnicze muszę mieć:
-sztangę 35kg i 27,5
-poręcze
-gryf 6-8kg
-wyciąg
-hantle 15 i 17,5kg +2osoby do podania
-hantle 8/10kg

jak to wszystko będzie to wpadnę


no i wiadomo oddzielna szatnię

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-04 10:58:49

jaka lista życzeń:P. nie jestem tylko pewien hantli 17,5kg,ale na pewno będzie coś podobnego. Rzadko korzystam ze sztangielek i stąd moja niewiedza. Reszta będzie. No ale z tą szatnią przesadziłaś. Nie za dużo wymagasz?

są tylko 17, Moszyn Ci powiesi pół torebki cukru

już te 0,5kg sobie podaruję

tak więc jesteśmy ustawieni na trening...strzeżcie się chłopaki

No i po treningu. Gościnnie z Kasią:). Wszystko fajnie,zgodnie z planem. Oczywiście w koszuli raz dobrze,raz źle,ale do tego przywykłem:).

Czas trwania: spędziliśmy w siłowni 3h ale trening trwał 2h

WL RAW: 95kg 3x3
Dociski w koszuli:
15cm: 130x3
10cm: 135x3 ; 135x3; 130x2; 140x1; 140x1
Wąsko: 85kg 3x3
Poręcze: 25kg x4 ; 30kg x4
+
Łapka

Dzisiaj zgrzeszyłem i jako 3. posiłek zjadłem pizze. Po treningu białko+banan,a potem kurczak z warzywami.

Czas trwania: spędziliśmy w siłowni 3h ale trening trwał 2h

A przez godzinę...?