"Dawkowania Różnych Kreatyn"

Tak mówisz TomQ?

w sumie może masz racje, bo Nitrobolonu sypne tak od 15-20gram na porcje ;] wiec w sumie wyjdzie good ;)

tak

Cześć. Zakupilem sobie ostatnio mono kreatyny i zamierzam ją brać :0

Może mi ktos powiedziec jak to dawkowac w dni tereningowe i nie treningowe?

Kreatyna to UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE

Z gory dziekuje za pomoc

DT rano 5g po treningu 5g
DNT rano 5g

szybciej bys sam znalazl

Witam pytanie czy może być takie dawkowanie:

DT cp przed treningiem i mono po treningu (czy moze też dorzucić mono rano???)
DNT mono rano na czczo

dobrze jest.
nie dorzucaj mono.

Albo może w DT mono z rana na czczo i cp przed treningiem jak by było lepiej ?? Czy zostać przy dawkowaniu w DT cp przed treningiem i mono po treningu ?

bierz po treningu

Witam może być dawkowanie takie:

DT:

5g OLIMP CREATINE XPLODE na czczo
5g OLIMP CREATINE XPLODE po treningu
8g OLIMP BCAA Xplode przed treningiem
8g OLIMP BCAA Xplode po treningu

DNT:

5g OLIMP CREATINE XPLODE na czczo

Czy lepiej

DT:
5g OLIMP CREATINE MONOHYDRATE Powder na czczo
KO przed treningiem
8g OLIMP BCAA Xplode przed treningiem
8g OLIMP BCAA Xplode po treningu

DNT:
5g OLIMP CREATINE MONOHYDRATE Powder na czczo
KO po poludniu

Przyjmując, że 1g na 10kg Bcaa
Cel masa, prosił bym o napisanie, która opcja lepsza oraz czy może być takie dawkowanie.

dla mnie nr2