AdrianoPL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1199

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2020 (14:03)

Data rejestracji 22.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny/poprawy witam, poniżej zamieszczę swój plan treningowy którym chciałbym zacząć ćwiczyć. wcześniej trenowałem planem fbw. w poniższym na nogi dałem tylko takie ćwiczenia gdyż wcześniej robiłem przysiady i cos zaczeło mnie boleś kolano wieć nie chciał bym aż	7	2009-01-11 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2010-10-18 21:50
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2010-10-18 20:45
Odżywki i suplementy	cell pump	2010-10-17 19:57
Kuchnia SFD	Marynata SPHINX	2009-01-21 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2009-01-14 19:05
Trening dla początkujących	Split do oceny/poprawy	2009-01-12 08:15
Trening dla początkujących	Split do oceny/poprawy	2009-01-11 20:51
Trening dla początkujących	Split do oceny/poprawy	2009-01-11 19:25
Trening dla początkujących	trener 24 trener 24 trener 24	2009-01-02 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek z czym?	2008-12-30 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek z czym?	2008-12-30 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Życzenia sylwestrowe i noworoczne %-)	2008-12-29 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	SIEMIE LNIANE	2008-12-28 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 168 cm 56 kg	2008-12-25 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 168 cm 56 kg	2008-12-25 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wigilijne jedzenie ;)	2008-12-24 23:44
Trening dla początkujących	WESOŁYCH ŚWIĄT	2008-12-23 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby z hipermarketu...	2008-12-23 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ser żółty - pytanie	2008-12-23 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć diete na mase?	2008-12-23 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dziewczyna waży 43kg ma 170cm wzrostu i nie może przytyć:(	2008-12-22 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dziewczyna waży 43kg ma 170cm wzrostu i nie może przytyć:(	2008-12-22 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dziewczyna waży 43kg ma 170cm wzrostu i nie może przytyć:(	2008-12-22 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Wesołych Świąt!!!!	2008-12-22 14:09