Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?

Obejrzałem. Świetny odcinek, biorę sie za następny.

nie obejrzalem calosci jeszcze,ale kilka kwestii kontrowersyjnych dla mnie.

chocby postawa dr kaczki wobec olewania treningu nog,na sfd,jesli ktos ich nie uwzglednia w swoim planie,to w zasadzie sie go olewa,nie ocenia jego planu w ogole,bo uznaje za ignoranta,a tutaj prosze. "nie chcesz? nie rob."

nie wiem,czy to dobre podejscie,bo zawsze glowny zarzut jest taki,ze trening nog daje najwieksza odpowiedz hormonalna organizmu sposrod treningu innych partii,wiec mnie to zaciekawilo troche,no i jest to dla mnie kontrowersja nr 1.

no a drugie,co mnie zaskoczylo,to tak radykalna odpowiedz na (moje) pytanie dotyczace robienia masy miesniowej przy treningu SW.

dr kaczka argumentuje swoja odpowiedz tym,ze dni,gdzie powinnismy sie regenerowac poswiecamy wlasnie SW,no i tutaj jest,jego zdaniem,najwiekszy problem. inna sprawa,ze wczesniej mowi,ze rosniemy,gdy spimy,no ale rozumiem sens wypowiedzi.

tyle,ze cwiczac na silowni 3x w tygodniu,dodajac do tego 2 treningi SW,wciaz pozostaja nam 2 dni na regeneracje,wciaz mozemy spac 9-10h,itd.,wiec owszem,zgadzam sie,ze nie zbudujemy masy typu ronnie coleman,ale nie o to pytalem/pytal junior,tylko czy MOZNA EFEKTYWNIE BUDOWAC MASE MIESNIOWA PRZY TRENINGU SW 2X W TYGODNIU. efektywnie,czyli niekoniecznie z 70 do 100 kg :)

przyznam,ze argumentacja dr kaczki dotyczaca tego zagadnienia mnie nie przekonala ;d

tyle ode mnie. pozdrawiam:)


Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-10-23 18:52:16

Rozumiem


zatem dawaj do działu Nutrifarm/Olimp gdzie dr Kaczka odpowiada na pytania
i pytaj do do skutku

super program na pewno wprowadzę kilka innowacji z programu w swoja diete trening oraz suplementacje :D:D:D

Bardzo fajny program. Napewno zastosuje się do wielu rad (np.dowale ciężaru na triceps )A sylwetka Pana doktora..tylko pozazdrościc

Uważam że odcinek z Panem Piotrem na temat "gigantycznej masy" był najlepszym odcinkiem z serii programów sfd do tego junior ! świetne pytania !

Jeden z lepszych odcinków :) Junior SOG za upload :) Warto było się męczyć z wrzucaniem ;p

pare niescislosci bylo ale nie warto sie czepiac bo pewnie 'przejezyczenia' a osiagniecia i stopien naukowy p.Piotra sa imponujace

natomiast co do tych nog to hmmm....
nie to zeby ciezkie przysiady powodowaly spory wyrzut somki i testa co przeciez kompletnie nie jest przydatne przy budowaniu 'gigantycznej masy miesniowej'

natomiast - jedna teza mi sie super podobala i musze przyklasnac....

"zaden sport na poziomie profesjonalnym nie obywa sie bez dopingu"

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2010-10-25 00:11:21

Brakuje waloru "sen".

Przesadzacie z tym krytykowaniem podejścia do treningu nóg. Każda osoba chcąca osiągnąć dużą masę doskonale zdaje sobie sprawę z potrzeby trenowania mięśni nóg i wysiłku jaki trzeba w niego włożyć włącznie z przeznaczeniem nań osobnego treningu. Gość programu wygłasza swoją opinię w kontekście osób, które pojawiają się na siłowni i po prostu chcą ćwiczyć, opiera się na doświadczeniu z pracy z takimi osobami. Dlatego nie rzuca gromów na porzucenie treningu nóg czy łączenie ich z barkami do czego zachęca. Mam dokładnie takie same spostrzeżenia z obcowania z innymi adeptami siłowni, 99,8% z nich nie osiągnie nic w kulturystyce ani nawet nie dorobią się interesującej sylwetki, więc nie ma sensu debatować nad jakimiś nieistotnymi kwestiami jakby zebrało się jakieś profesjonalne kółko kulturystyczne z Colemanem na czele.

Drugą kwestią jest pytanie czy nie trenując nóg skazujemy się na małą masę. Oczywiście jest to nieprawda, bo na co najwyżej średnią masę i niemożność rywalizacji w kulturystyce skazujemy się unikając dopingu, a nie treningu nóg. Na pewnym etapie treningu, osoba chcąca wyjść poza przeciętność i tak zacznie ćwiczyć nogi ze względu na kg i dysproporcje sylwetki, do treningu nóg trzeba dojrzeć na siłce, osiągnąć pewien poziom, który to zwyczajnie wymusi.