https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Ale wymiana ryżu na makaron pełnoziarnisty lub durum, owsiane, kasze jak najbardziej jest ok
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Dzisiaj dzień bez treningowy :) ale w sumie sie ciesze bo po wczorajszym mam zakwasy i dobrze Mi dzień regeneracji zrobi :)
pobudka 13:30 (9godzin snu o 4 skączyłem prace) Zjadlem 3jaja na twardo kielon oliwy 2banany 20g rodzynków
15:00 Łosoś ktorego przepis dodałem na SFD w kuchni (link ponizej)
https://www.sfd.pl/Łosoś_w_sosie_smietanowo_koperkowym-t659205.html
17:00 będe jadł to samo
19:00 pierś kurak oliwa kalafior
23:00 gainer
2:00 ryz piers polane oliwa rodzynki
4:15 ser (oliwa lub maslo orzechowe
no pain no gain
z przyjemnoscia bede sledzil twoj test bo sam od tygodnia jade na stormie + shock/no shotgun, olimp whey pro matrix i carbo wiec jestem ciekawy jakie efekty bedziesz Ty mial ;),
mi juz w drugim tygodniu bica z 39 na 41.5 napompowalo xD
wiec musze przyznac ze shock niezle pompuje ^^ tylko jeszcze niewiem do konca co lepsze, shock czy shotgun (shotgun bardziej mnie motywuje chyba) ;))
powodzenia xD
ale po treningu Ci tak pompuje czy ogolny przyrost w 2 tyg 2,5cm ?
bo jak kiedys bralem inny przedtreningowy (x-plode) to po treningu bic+tric superseria tez tyle mi sie pompował ale pompa po treningu a ogolny przyrost to niestety nie to samo hehe
WRUCIŁEM WŁAŚNIE Z PRACY :)SER OLIWA I SPAĆ .
no pain no gain
jasne ze na treningu xDD ale musze przyznac ze jetem zadowolony bo ogolnie mi z 39 na 40 skoczylo w spoczynku, co mnie bardzo dziwi bo 2 tygodnie to niewielki okres czasu ;)
a rece to caly czas czuje, lekko zdretwiale i troche okablowanie mi sie poprawilo, weic na mnie chyba dziala prawidlowo, zycze ci podobnych efektow i wymarzonych 40 cm w bicu ;)
Witam dzisiaj dzień treningowy
wstałem o 13:15 odrazu zazuciłem SORM-a na czczo czekam chwile i będe jadł jajecznice na maśle +rodzynki i owoc dokładnie o 13 45.
14:30 Będzie standardowy zestaw przed treningowy Ryż pierś pomidor Łyżeczka oliwy
15:00 chyba się zdecyduje na shocka bo jak narazie chcialem zeby kreatyna sie rozpłyneła w zyłach i nie brałem hehe
15:30 TRENING
PO TRENINGU NIEWIEM CZY ZNOWU BRAĆ STROM-A BO W CIĄGU 4GODZIN 2X STORMA ?! I SHOCKA W MIEDZY CZASIE TO CHYBA ZA DUŻO ??!!
17:20 ryż pierś sałatka z salaty pomidora ogórka i oliwy
19:00 j/w
23:00 gainer
02:00 ryż pierś sałatka z salaty pomidora ogórka i oliwy +owoc
04:15-04:30 dzisiaj wszamam tuńczyka bo ser powoli mi bokiem wychodzi
yoboo Tez mam taka nadzieje ze jak najszybciej i jak najwiecej bede rosl hehe a na pierwsze 2 tyg cent do gory to tak optymalnie na stacku z mojego doswiadczenia po poprzednich wiec dlatego licze na po calym cyklu 40
Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-10-20 13:43:29
no pain no gain
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
za 15 minut tez lece na trening ;)
dzis klata i plecy ;)
fajny planik masz ;)