TAURYNA - Bycza terapia.

witam.
pytania do autora artykułu-
czy pana zdaniem niektóre z suplementów np.tauryna,koncentraty białkowe-wpc,wpi,kreatyna,bcaa mogą powodować dolegliwości depresyjne,nerwicowe lub lękowe spowodowane deficytem lub zakłóceniami w wytwarzaniu serotoniny? czy osoby przewlekle cierpiące na wyżej wymienione dolegliwości mogą bezpiecznie stosować te lub inne preparaty?To że rozsądna aktywność fizyczna może być skutecznym narzędziem w poprawie samopoczucia fizycznego i psychicznego jest dla większości zrozumiałe ale jak na "dłuższą metę" wpływają wyżej wymienione suplementy na funkcjonowanie mózgu chociażby na podanym przeze mnie przykładzie serotoniny?czy w ogóle istnieje taka zależność?
pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź-marek


Zmieniony przez - sowini w dniu 2010-09-13 20:57:52

Wiele aminokwasów wpływa na pracę mózgu. Jedne działają tu jako neuroprzekaźniki, np. tauryna, glicyna, glutaminian czy asparginian, inne są prekursorami neuroprzekaźników - np. tyrozyna, fenyloalanina czy tryptofan. Tryptofan jest właśnie prekursorem serotoniny. Uważa się, że jego dopływ do mózgu może być ograniczany przez BCAA. Tego suplementu więc w tym przypadku nie polecam. Z tauryną też lepiej uważać, gdyż może wpływać na receptory glutaminegiczne i potęgować stany lękowe.

Spokojnie możesz stosować odżywki węglowodanowo-białkowe, gdyż węglowodany zwiększają napływ tryptofanu z białka do mózgu i wykazują (aktualne badania) aktywność antydepresyjną.

A, zapomniałem...! Przy nerwicy i depresji bardzo ważny jest magnez i cynk. Tu Oli oferuje znakomity suplement - MZB.

o omega 3 tez przy lekkich stanach depresyjnych nie mozna zapominac

Też, i owszem!

Hmmm,pytanie zadałem w nieco szerszym kontekście niż moja skromna osoba a odpowiedź moim zdaniem jest połowicznie satysfakcjonująca.czyli- nie poleca Pan bcaa i tauryny dla osób z dolegliwościami depresyjno/nerwicowymi spowodowanymi niedoborem serotoniny.W takich przypadku zaleca pan ew.odżywki W/B preparaty magnez/cynk a Biniutrafnie wspominasz o omega3.A co z pierwszą częścią mojego pytania bo jak już zrozumiałem zależność wyraźnie istnieje.Czy długotrwałe stosowanie wspomnianych suplementów (norma u zawodników i amatorów) może prowadzić u zdrowych ludzi do wystąpienia objawów leków,nerwic i depresji ?

pozdrawiam - marek

Może odpowiem tak: medycyna nigdy nie notowała takich przypadków, gdyż - w przeciwnym razie - suplementy takie nie zostałyby pewnie dopuszczone do obrotu handlowego.

To co z tego wynika że tauryna i bcaa są szkodliwe przecież każdy w życiu może mieć trudne chwile nie zawsze jest super ja stosuję bcaa i nie za bardzo poczułem takie negatywne skutki może tauryna w dużych dawkach tak działa bo gdy brałem zawsze nie miałem humoru ale to było ponad 4 gramy ale po bcaa to raczej odwrotnie cieszyły mnie postępy po tym suplu jeden który porządnie działa nie licząc kreatyny...

Nie bardzo kumam - skąd ten wniosek o szkodliwości bcaa i tauryny.

Ja nie mówię o szkodliwości ale jeżeli tauryna nie wspomaga po treningu a trening to stres dla organizmu to po co ją stosować jeżeli to tylko pogarsza sprawę najlepiej powiedzieć nie bardzo kumam -ale biznes to podstawa ale i tak dla firmy OLIMP chylę czoła bo ma chyba najlepsze suplementy na rynku i za to ją cenie ale bez przesady bo po pewnym czasie to każdy za kuma...