TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

plan jest tak ustawiony ze sa male szanse zeby ja przetrenowac
zawsze sa - ale w kazdym dniu atakujasz ja pod innym katem
inne cwiczenia,inne czas przerw,inna ilosc powt. etc.

tu moze jest ten problem ze za malo 'stymulujesz' klate - ona moze potrzebuje wiecej

a co najlpesze ze efekty 'exploduja' po zakonczeniu specjalizacji
znaczy sie podczas tez beda
ale wtedy efekt powinien sie podwoic gdy wejdziesz na zwykly split czy powrocisz do normlanego treningu

warto sprobowac - ale na pewno nie z 'marsza' ale warto co nieco poczytac i przygotowac sie zarowny psychicznie jak i od strony dieta/regenaracja - to wazne!

na pewno odradzalbym jakiegos boostera NO - niestety efekt pompy uniemozliwilby wykonanie niektorych cwiczen czy dokonczenia serii

w kazdym badz razie w razie jakich kolwiek pytan jestem pomocny


pozdr

luzik, będę cały czas obecny gdzieś tu na forum, także będziemy w ciągłym kontakcie,
zobaczymy co z tego wyjdzie,
pozdro

ha ha ha ...

Aras185 masz coś do powiedzenia?

opalenizna na robola rlz ! :D piona ! :D

dam soga za relacje z treningu wodyna, ktory mam zamiar wyprobowac

z tego co widze, jesli dla kogos priorytetem jest wyciskanie, to warto

masz zamiar jeszcze kiedys go stosowac? czy stosowales te inne treningi wodyna, ktore nakazywal robic po tym 15-10-5 (napewno wiesz o ktore chodzi, te z jego postu)

zwierzu, raczej do planu WODYNA nie wrócę, ale to nie dlatego że jest zły, tylko po prostu bardziej zależy mi na wyglądzie niż na dodatkowych kg, może kiedyś przed jakimiś zawodami wrócę do tego planu,
nie stosowałem innych jego treningów po tym wyżej,
mam problem z tą moją klatką - wiecznie płaska hehe,
miałem teraz przerwę 2 miesięczną z kilkoma wyjątkami bo chodziłem do chłopaków na siłownię,
teraz bardzo chciałbym zapisać się na nową siłownię gdzie trenuje Tomek Papaj Lech, kontaktowałem się z nim i powiedział że jeśli będę przychodził w tych samych godzinach co on trenuje to będzie mnie doglądał,
problem w tym że nie mogę coś się 'przemóc' i pójść w końcu, he

pozdroo

Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-10-08 22:07:40

noo, trenowac pod okiem papaja to jest cos

i wlasnie z tego co widze to plany wodyna sa najskuteczniejsze w budowaniu czystej sily, z sylwetka troche gorzej jest

a Tobie bardzo fajnie poszla sila w wyciskaniu

dzieki za odpowiedz, pzdr

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-10-09 08:22:53

zwierzu, nmzc - powodzenia

Robert co jest?