TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

nie chce spekulować i coś z góry zakładać, zacznę spokojnie od 40kg rozgrzewki x5, potem kolejne + 10kg x1 aż do rekordu, mam nadzieję że coś się ruszyło skoro ostatni trening 90kg x4

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie zdarzylem
tak tak podsumowanie obowiązkowe! najbardziej należy się to Solaros'owi

najbardziej nalezy sie Tobie - potem calej publice
Twoj test
Twoj wysilek
Ty sie 'produkowales' w rozny sposob (trening/dieta/wypiski)

zobaczysz co i jak poszlo - jesli poszlo
a jesli wyciagniesz wnioski - moze byc tylko lepije kolejnym razem ktory pewnie bedzie
wczesniej czy pozniej ale bedzie

samoocena czasami bywa zludna - wiec tez przydadza sie opinie innych osob
nie troli internetowych - ktorych na szczescie jest coraz mniej

ale ocena osob ktorzy znaja sie na rzeczy a przedewszystkim doceniaja trud wlozony w 'test' (caloksztlalt)

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-12 23:43:38

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Wojtas2010

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 163 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2932

najbardziej nalezy sie Tobie - potem calej publice
Solaros ma racje, ale jeśli chodzi o tą publikę to jesteś Tym właśnie, któremu najbardziej się to podsumowanie należy xD Jak i akk0 zdaniem tak i moim

Rekordu jestem bardzo ciekaw i życzę mega wyników:)

"Do your workouts as hell , to see heaven in the mirror"

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

Solaros zgadza się, robię to dla siebie, ale Ty nade mną najbardziej czuwałeś.

Wojtas, dziękuje.

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

VOLT7777

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8248

Czekamy na podsumowanie

Wpadnij do sklepu bo mam Nutrend Winner 14 - 6000 g pękł w transporcie.
Oddam jak dla ciebie za symboliczne 50 zł jak chcesz oczywiście hehehe

Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-06-13 14:54:58

W gruncie rzeczy jestem fajny. Niech was to nie zwiedzie nie dla wszystkich !!!.

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

Volt wpadnę we wtorek do Was

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

Cześć chopy! wczoraj pyknął mój ostatni trening w teście, fotki są porobione, wszystko pomierzone, jutro robię sobie chill day, w czwartek sprawdzę czy coś poszła siła w WL, powoli piszę już podsumowanie, wrzucę w piątek/sobotę, zapraszam serdecznie

pozdroo

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

Wojtas2010

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 163 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2932

No no bardzo jestem ciekaw :D Wpadnę na bank

"Do your workouts as hell , to see heaven in the mirror"

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tak jak planujesz - zrob jutro sobie off + bardzo niskie wegle caly dzien
w czwartek od rana laduj duzo wegli (sniadanie,II sniadanie,przed,na,po treningu)
owocoof mozesz dac sporo
przed + na carbo po 30-50g - wtedy zrob trening
najlepiej jak planujesz WL + cos na klate + triceps/biceps
po tr. pstryknij foty - porownasz

chyba ze trening rano to przeloz na piatek - z tym ze w czwartek jedz duzo wegli i w piatek tez

jak wyjda lepsze - dasz te co masz + te nowe po treningu na pompce

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-15 23:11:33

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

nie bardzo chciałem dawać na pompie po treningowej, bo w pełni nie odzwierciedli to mojej aktualnej formy, mogę jedynie zrobić w szatni od razu po treningu i dodać to w podsumowaniu jako dodatek

pozdroo

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat