(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

Posiłek nr 3

Czy to smakuje jak zupa pomidorowa?

Właśnie coś w tym stylu. Pycha

w tym interwały 30/30 x 14

Nie wierzę, nagraj

Hmm, a po co miałabym kłamać Dokładałam sobie po jednym i robię je na tyle,na ile potrafię. Nie jest to na pewno HITT, ale staram się ile sił. Mogłabym i w sumie nagrać, ale trochę obciach , a dwa musiałoby to znowu być jakieś z w miarę zachowaną anonimowością, a nie wiem jak mi się to uda, więc nie obiecuję.

Na rowerku robię 12-14 interwałów 20/40 i czuje zmęczenie. 30/30 zrobiłbym maks 10, a HIIT (bieg) 30/30 najwyżej 4-5 za pierwszym razem. Stąd niedowierzanie.

Lepiej zrobić mniej a bardziej intensywnie.

Na pewno masz rację z tą intensywnością ale pierwsze interwały są zawsze bardziej intensywne,ile by się ich nie robiło. Przecież nie zaczynam wolniej, bo mam do zrobienia więcej. I tak sobie myślę, że czy przejdę do aerobów, po mniejszej ilości interwałów czy będę je ciągnąc siłą woli, a wiadomo,że później są gorszej jakości to chyba wielkiej różnicy nie robi.

edit: Fakt, że raz,jak zrobiło mi się niedobrze to nawet i musiałam zrobić przerwę
No i zaznaczam,że do HITT-a to mi daleko i ja to wiem. Pewnie wraz z poprawa kondycji ,zasuwa się już tak,że wyplujesz płuca po kilku

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-10-04 00:48:05

Dlatego dobrze mieć pulsometr Mi się raz udało zrobić do końca 20x30/30 na wioślarzu, ale z tętnem max 172, co mnie bardzo zasmuciło

Wiem, pewnie i u mnie w tym tkwi problem. Pulsometr byłby bardzo pomocny. Kontrola intensywności, a dodatkowo mobilizacja (zawsze,jak gdzieś widzę jakieś cyferki to od razu pojawia się większa chęć do walki ) ale na razie nie bardzo mogę sobie na niego pozwolić (zwłaszcza, że pewnie sens jest inwestować w coś z wyższej półki cenowej). Druga sprawa to, że i mój rowerek stacjonarny to straszna lipa. Kupiony dawno i stwierdziłam wtedy, że po co wwwalać kasę w rowerek, kręcić można na wszystkim. A teraz żałuję, bo , pomijając hałas , jeżdżę na maksymalnym oporze (fakt, że kiedyś i to było dla mnie niemożliwe), gdzie na porządnym rowerku wciąż mogłabym ją zwiększać i do maxa bym nigdy nie doszła. No ale teraz cóż, muszę wykorzystywać to co jest,a zarazem mam nauczkę, by na przyszłość od razu inwestować w rzeczy lepsze, zwłaszcza, że mają służyć na długo. I tak zrobię z pulsometrem, tylko muszę poczekać na przypływ gotówki. Na razie jedyne co mogę to jeszcze mocniej przyłożyć się do jazdy „na czuja”.

eeee, ja wiem z tym pulsometrem? swego czasu mój trener mówił, że te z Allegro za 25zł są już dobre

Ja w domu miałam pulsometr ale chyba jakiś zepsuty bo biorąc pod uwagę wartości jakie wskazywał to chyba powinnam paść. Oveja,lubisz rowerek?