Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Volvo przeczytaj mój podpis - wystarczy

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Dzięki za miłe słowa panowie, właśnie jem śniadanko i lece odbębnić piątek w szkole, wieczorem wypiska i dokładny plan diety

Pozdrawiam.

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

dobra micha

powodzenia,a od odmierzania co do grama sie odzwyczai

...

shooter3

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 725 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4970

volvo opisz bardzo dokładnie swoją suplementację z dokładnością co do minuty. Chodzi mi o suplementację około treningową. Jak bierzesz białko, BCAA, Carbo, itd.

I am addicted to this game.

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Dieta z dziś:
Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) + dżem bez cukru
2x Makaron, oliwa, wołowina
Placki (3 jaja, 65g mąki, oliwa)
3 jaja na miękko
Twaróg z wpc i masło orzechowe (orzechy wł. + olej lninany)

3100kcal
B - 160g pełnowart. (200g całk.)
T - 130g
WW - 250g

Foty:
Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) + dżem bez cukru

Placki (3 jaja, 65g mąki, oliwa)

Twaróg z wpc i masło orzechowe (orzechy wł. + olej lninany)

W niedziele wrzucę pełną planowaną suplementację i dietę. Plan już znacie

.

Pozdro

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

shooter3

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 725 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4970

Czym mielisz orzechy włoskie?

I am addicted to this game.

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Dieta z dziś:
Placki owsiane (100g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa)
Ryż wołowina kapusta czerwona olej lniany
Makaron pierś z kury oliwa z oliwek
2 jaja sadzone, omlet z 2 jaj + mąka typ 2000 i słodzik, aromat
40g migdałów, 40g orzechów włoskich
Serek Wiejski, wpc

B- 209g (150g pełnowartościowego)
T- 140g
W- 260g

3100 kcal

Foty